水分摂取量の計算ツール
成人の1日の水分摂取量の基準値と、そのうちふだん飲み物からとる量がわかります。GLP-1でのどが渇きにくいときに役立ちます。
基準値の対象
1日の合計で約2.7Lの水分
そのうち約2.2Lを飲み物から。残りは食べ物からとれます。
ブラウザ内で動作します。入力した内容はどこにも送信されません。
知っておきたいこと
米国科学アカデミー（National Academies）は、飲み物と食べ物を合わせた総水分の目安量（Adequate Intake）を、女性で1日約2.7L、男性で3.7Lとしています。通常、その約80%は飲み物からとられます。
暑さ、運動、嘔吐や下痢によって必要量は増えます。GLP-1の添付文書では、胃腸の副作用による脱水が腎臓に影響することがあると警告しています。水分を飲んでも吐いてしまう場合は、医師に連絡してください。