Suntikan dan pil, semua tercatat
Atur jadwalmu sekali saja. Holt mengingatkanmu di hari dosis, menampilkan Live Activity saat waktunya tiba, dan menyimpan riwayat rapi setiap suntikan, pil, dan lokasi suntikan.
Pelacak GLP-1 untuk iPhone
Teman tenangmu di setiap minggu GLP-1
Catat suntikan dan pil, makanan, efek samping, dan berat badan dalam hitungan detik — lalu lihat bagaimana hari dosis memengaruhi sisa minggumu.
Gratis diunduh · Tersedia untuk iPhone
Dibuat untuk Ozempic®, Wegovy®, pil Wegovy®, Zepbound®, Mounjaro®, serta semaglutida atau tirzepatida racikan.
Waktunya suntik!
Catat dosismu
+
Air
1.750
dari 2.750 ml
- Cocok untuk semua GLP-1
- Gratis diunduh
- Dibuat untuk iPhone
Semua di satu tempat
Aplikasi GLP-1 yang mengikuti ritme minggumu
Lima hal, dikerjakan dengan baik — jadi mencatat cuma butuh beberapa detik, dan yang penting adalah apa yang kamu pelajari darinya.
Foto makananmu, lihat proteinnya
Foto piringmu atau pindai makanan untuk memperkirakan kalori dan protein — karena saat memakai GLP-1, makan cukup dari makanan yang tepat sama pentingnya dengan makan lebih sedikit.
Efek samping, akhirnya lebih jelas
Catat mual, lelah, atau perubahan nafsu makan dengan sekali ketuk. Holt menyandingkannya dengan hari dosismu sehingga polanya mudah terlihat — dan mudah dibicarakan dengan doktermu.
Progres yang terasa nyata
Tetapkan target berat badan dan pantau trennya, bukan naik-turun harian. Riwayat berat badan dan pencapaian dalam satu tampilan yang tenang.
Air dan kebiasaan harian
Tambahkan air dengan cepat dari widget layar utama, dan jaga kebiasaan kecil sehari-hari yang membuat minggu GLP-1 berjalan lancar.
Plus: sinkronisasi Apple Health, laporan untuk kunjungan dokter, dan widget layar utama.
Pendekatan kami
Makan cukup dari yang tepat — bukan sekadar lebih sedikit
Obat GLP-1 meredam nafsu makan. Memang itu tujuannya — tapi ini juga membuatmu mudah kurang protein, serat, dan air. Holt menjaga semuanya tetap terlihat, dengan lembut, tanpa menghakimi soal kalori.
- Pencatatan makanan yang mengutamakan protein
- Hidrasi yang mudah dijaga
- Selalu menyemangati, tanpa rasa bersalah
Kenalan dengan Otto
Berang-berang ramah yang selalu mendukungmu
Otto merayakan setiap keberhasilanmu, mengingatkanmu di hari suntik, dan tidak pernah menghakimi minggu yang berat. Dukungan kecil seperti ini membuat konsistensi terasa jauh lebih ringan.
Cara kerjanya
Siap dalam dua menit. Berguna sejak hari pertama.
- 1
Ceritakan rencanamu ke Holt
Pilih obat, dosis, dan jadwalmu. Suntikan atau pil, bermerek atau racikan — Holt menyesuaikan.
- 2
Catat dalam hitungan detik
Dosis, makanan, efek samping, berat badan, dan air — masing-masing cukup sekali ketuk atau satu foto.
- 3
Lihat polamu
Holt menghubungkan hari dosis, perasaanmu, dan progresmu.
Panduan populer
Mulailah dari pertanyaan yang paling sering muncul di bulan-bulan pertama memakai GLP-1.
- Panduan Bulan PertamaGambaran empat minggu pertama menggunakan Ozempic, Wegovy, Mounjaro, atau Zepbound dan hal yang perlu disiapkan sebelum kenaikan dosis pertama.
- Efek Samping GLP-1Efek samping GLP-1 yang paling umum pada semaglutida dan tirzepatida, kapan biasanya muncul, tanda bahaya yang perlu dokter, dan cara mencatat membantu.
- Ozempic vs WegovyOzempic dan Wegovy sama-sama mengandung semaglutida. Bandingkan kegunaan yang disetujui, jadwal dosis, dosis maksimum, dan pil Wegovy berdasarkan label FDA.
- Semaglutide vs TirzepatideSemaglutide vs tirzepatide: target satu atau dua hormon, merek masing-masing, serta temuan uji head-to-head SURPASS-2 dan SURMOUNT-5.
- Food Noise GLP-1Food noise adalah pikiran tentang makanan yang terus muncul dan tidak diinginkan. Simak riset awal GLP-1, hal yang belum terbukti, dan cara mencatatnya.
- Aplikasi Pelacak GLP-1 TerbaikPerbandingan aplikasi pelacak GLP-1 terbaik 2026. Alasan Holt menjadi pilihan utama kami untuk iPhone, serta alternatif MeAgain, Shotsy, Glapp, dan MyFitnessPal.
FAQ
Pertanyaan yang sering muncul
Apa itu Holt?
Holt adalah aplikasi iPhone untuk orang yang memakai obat GLP-1. Holt membantumu mencatat dosis, makanan, efek samping, berat badan, dan air, serta menunjukkan hubungan di antara semuanya dari waktu ke waktu.
Obat apa saja yang didukung Holt?
Holt bisa dipakai untuk obat semaglutida dan tirzepatida, termasuk Ozempic®, Wegovy®, pil Wegovy®, Zepbound®, dan Mounjaro®, juga versi racikannya. Kamu bisa mencatat suntikan atau pil dengan jadwal apa pun.
Apakah Holt gratis?
Holt gratis diunduh. Beberapa fitur termasuk dalam langganan opsional, yang bisa kamu kelola atau batalkan kapan saja di pengaturan Apple ID.
Apakah Holt tersedia di Android?
Belum — saat ini Holt hanya tersedia untuk iPhone di App Store.
Apakah Holt memberikan saran medis?
Tidak. Holt adalah alat pelacak dan edukasi. Holt tidak mendiagnosis, mengobati, atau merekomendasikan dosis. Selalu ikuti petunjuk dokter yang meresepkan obatmu dan bicarakan efek samping apa pun dengannya.
Apa yang terjadi dengan data kesehatanku?
Kami tidak pernah menjual datamu atau membagikannya untuk iklan, dan tidak ada catatan kesehatanmu yang dikirim ke alat analitik. Kamu bisa mengekspor atau menghapus semuanya dari dalam aplikasi. Kebijakan privasi kami menjelaskan secara rinci apa yang dicatat Holt dan alasannya.
Holt tersedia dalam bahasa apa saja?
Holt tersedia dalam 15 bahasa, termasuk Inggris, Spanyol, Portugis, Prancis, Jerman, Italia, Turki, Rusia, Arab, Ibrani, Hindi, Indonesia, Melayu, Vietnam, dan Jepang.
Masih ada pertanyaan? Kirim email ke support@acestudio.app.
Satu tempat yang tenang untuk seluruh perjalanan GLP-1-mu
Unduh Holt dan biarkan Otto menemanimu — satu dosis, satu makanan, satu hari baik, selangkah demi selangkah.
