इंजेक्शन और गोलियाँ, सब लॉग
अपना शेड्यूल एक बार सेट करें। Holt डोज़ वाले दिन आपको याद दिलाता है, समय होने पर Live Activity दिखाता है, और हर इंजेक्शन, गोली और इंजेक्शन वाली जगह का साफ़-सुथरा रिकॉर्ड रखता है।
iPhone के लिए GLP-1 ट्रैकर
हर GLP-1 हफ़्ते में आपका सुकून भरा साथी
इंजेक्शन और गोलियाँ, खाना, साइड इफ़ेक्ट और वज़न सेकंडों में लॉग करें — और आख़िरकार देखें कि आपका डोज़ वाला दिन बाक़ी हफ़्ते पर कैसे असर डालता है।
मुफ़्त डाउनलोड · iPhone के लिए उपलब्ध
Ozempic®, Wegovy®, Wegovy® गोली, Zepbound®, Mounjaro® और कंपाउंडेड सेमाग्लूटाइड या टिरज़ेपेटाइड के लिए बनाया गया।
इंजेक्शन का समय हो गया!
अपना डोज़ लॉग करें
+
पानी
1,750
2,750 ml में से
- हर GLP-1 के साथ काम करता है
- मुफ़्त डाउनलोड
- iPhone के लिए बना
सब कुछ एक जगह
वह GLP-1 ऐप जो आपके हफ़्ते के साथ चलता है
पाँच काम, पूरी तरह सही ढंग से — ताकि ट्रैकिंग में बस कुछ सेकंड लगें और असली फ़ायदा उससे मिली समझ में हो।
खाने की फ़ोटो लें, प्रोटीन जानें
अपनी प्लेट की फ़ोटो लें या किसी खाने को स्कैन करें, और कैलोरी व प्रोटीन का अंदाज़ा पाएँ — क्योंकि GLP-1 पर सही चीज़ें भरपूर खाना उतना ही ज़रूरी है जितना कम खाना।
साइड इफ़ेक्ट, अब समझ में आएँ
मतली, थकान या भूख में बदलाव एक टैप में नोट करें। Holt इन्हें आपके डोज़ वाले दिनों के साथ मिलाकर दिखाता है, ताकि पैटर्न पहचानना आसान हो — और डॉक्टर से बात करना भी।
ऐसी प्रगति जो महसूस हो
वज़न का लक्ष्य तय करें और रोज़ के उतार-चढ़ाव के बजाय ट्रेंड देखें। वज़न का इतिहास और अहम पड़ाव, एक शांत व्यू में।
पानी और रोज़ की आदतें
होम-स्क्रीन विजेट से झट से पानी जोड़ें और वे छोटी-छोटी रोज़ की आदतें बनाए रखें जिनसे GLP-1 वाला हफ़्ता आसानी से गुज़रे।
साथ ही: Apple Health सिंक, डॉक्टर विज़िट रिपोर्ट और होम-स्क्रीन विजेट।
हमारा नज़रिया
सिर्फ़ कम नहीं — सही चीज़ें भरपूर खाएँ
GLP-1 दवाएँ भूख को शांत करती हैं। यही इनका मक़सद है — लेकिन इससे प्रोटीन, फ़ाइबर और पानी कम लेना भी आसान हो जाता है। Holt इन्हें प्यार से सबसे आगे रखता है, कैलोरी के लिए कभी शर्मिंदा किए बिना।
- प्रोटीन को पहले रखने वाली मील लॉगिंग
- पानी पीने की आदत, जिसे निभाना आसान हो
- हमेशा हौसला, कभी अपराध-बोध नहीं
Otto से मिलिए
हर कदम पर आपके साथ एक प्यारा ऊदबिलाव
Otto आपकी जीत का जश्न मनाता है, इंजेक्शन वाले दिन हल्के से याद दिलाता है और मुश्किल हफ़्ते के लिए कभी जज नहीं करता। हौसले के छोटे-छोटे पल नियमित बने रहना कहीं आसान बना देते हैं।
यह कैसे काम करता है
दो मिनट में सेटअप। पहले दिन से काम का।
- 1
Holt को अपना प्लान बताएँ
अपनी दवा, डोज़ और शेड्यूल चुनें। इंजेक्शन हो या गोली, ब्रांडेड हो या कंपाउंडेड — Holt आपके हिसाब से ढल जाता है।
- 2
सेकंडों में लॉग करें
डोज़, खाना, साइड इफ़ेक्ट, वज़न और पानी — हर चीज़ बस एक टैप या एक फ़ोटो में।
- 3
अपने पैटर्न देखें
Holt डोज़ वाले दिनों, आपके महसूस करने और आपकी प्रगति के बीच की कड़ियाँ जोड़ता है।
लोकप्रिय गाइड
उन सवालों से शुरू करें जो ज़्यादातर लोग GLP-1 के शुरुआती महीनों में पूछते हैं।
- पहले महीने की गाइडOzempic, Wegovy, Mounjaro या Zepbound पर पहले चार हफ़्ते आम तौर पर कैसे गुज़रते हैं, हफ़्ते-दर-हफ़्ते, और पहले डोज़ चरण से पहले क्या तय कर लें।
- GLP-1 साइड इफ़ेक्टसेमाग्लूटाइड और टिरज़ेपेटाइड के सबसे आम GLP-1 साइड इफ़ेक्ट, वे कब दिखते हैं, किन चेतावनी संकेतों पर डॉक्टर चाहिए, और ट्रैकिंग कैसे मदद करती है।
- Ozempic vs WegovyOzempic और Wegovy दोनों में सेमाग्लूटाइड है। FDA लेबल के आधार पर इनके मंज़ूर इस्तेमाल, डोज़ शेड्यूल, अधिकतम डोज़ और Wegovy गोली की तुलना करें।
- सेमाग्लूटाइड vs टिरज़ेपेटाइडसेमाग्लूटाइड vs टिरज़ेपेटाइड — एक हॉर्मोन लक्ष्य या दो, हर एक के पीछे के ब्रांड, और SURPASS-2 व SURMOUNT-5 के आमने-सामने के ट्रायल में क्या मिला।
- GLP-1 और फ़ूड नॉइज़फ़ूड नॉइज़ यानी खाने के बारे में लगातार, अनचाहे ख़याल। GLP-1 दवाओं और फ़ूड नॉइज़ पर शुरुआती रिसर्च क्या कहती है, क्या अभी साबित नहीं है, और इसे कैसे लॉग करें।
- सबसे अच्छे GLP-1 ट्रैकर ऐप2026 के सबसे अच्छे GLP-1 ट्रैकर ऐप की तुलना। iPhone के लिए Holt हमारी पहली पसंद क्यों है, और MeAgain, Shotsy, Glapp व MyFitnessPal कहाँ बेहतर बैठते हैं।
सवाल-जवाब
आपके सवाल, हमारे जवाब
Holt क्या है?
Holt, GLP-1 दवाएँ लेने वालों के लिए एक iPhone ऐप है। यह आपको डोज़, खाना, साइड इफ़ेक्ट, वज़न और पानी लॉग करने में मदद करता है, और दिखाता है कि समय के साथ ये एक-दूसरे से कैसे जुड़े हैं।
Holt किन दवाओं को सपोर्ट करता है?
Holt सेमाग्लूटाइड और टिरज़ेपेटाइड दवाओं के साथ काम करता है, जिनमें Ozempic®, Wegovy®, Wegovy® गोली, Zepbound® और Mounjaro® शामिल हैं, साथ ही इनके कंपाउंडेड वर्ज़न भी। आप किसी भी शेड्यूल पर इंजेक्शन या गोलियाँ लॉग कर सकते हैं।
क्या Holt मुफ़्त है?
Holt डाउनलोड करना मुफ़्त है। कुछ फ़ीचर एक वैकल्पिक सब्सक्रिप्शन का हिस्सा हैं, जिसे आप अपनी Apple ID सेटिंग्स में कभी भी मैनेज या कैंसिल कर सकते हैं।
क्या Holt, Android पर उपलब्ध है?
अभी नहीं — फ़िलहाल Holt, App Store पर iPhone के लिए उपलब्ध है।
क्या Holt मेडिकल सलाह देता है?
नहीं। Holt ट्रैकिंग और जानकारी का एक टूल है। यह न बीमारी का निदान करता है, न इलाज करता है और न ही डोज़ की सलाह देता है। हमेशा दवा लिखने वाले डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें और किसी भी साइड इफ़ेक्ट के बारे में उनसे बात करें।
मेरे हेल्थ डेटा का क्या होता है?
हम आपका डेटा कभी नहीं बेचते और न ही विज्ञापन के लिए शेयर करते हैं, और आप अपनी सेहत के बारे में जो कुछ भी लॉग करते हैं, वह एनालिटिक्स टूल्स को नहीं भेजा जाता। आप ऐप के अंदर से ही सब कुछ एक्सपोर्ट या डिलीट कर सकते हैं। हमारी प्राइवेसी पॉलिसी साफ़-साफ़ बताती है कि Holt क्या रिकॉर्ड करता है और क्यों।
Holt किन भाषाओं में उपलब्ध है?
Holt 15 भाषाओं में उपलब्ध है, जिनमें अंग्रेज़ी, स्पैनिश, पुर्तगाली, फ़्रेंच, जर्मन, इतालवी, तुर्की, रूसी, अरबी, हिब्रू, हिंदी, इंडोनेशियाई, मलय, वियतनामी और जापानी शामिल हैं।
और सवाल हैं? हमें support@acestudio.app पर ईमेल करें।
आपके पूरे GLP-1 सफ़र के लिए एक सुकून भरी जगह
Holt डाउनलोड करें और Otto को अपना साथी बनने दें — एक डोज़, एक मील, एक अच्छा दिन, एक-एक करके।
