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2026 के सबसे अच्छे GLP-1 ट्रैकर ऐप

2026 के सबसे अच्छे GLP-1 ट्रैकर ऐप की तुलना। iPhone के लिए Holt हमारी पहली पसंद क्यों है, और MeAgain, Shotsy, Glapp व MyFitnessPal कहाँ बेहतर बैठते हैं।

लेखक Holt Editorial Team

याद रखने लायक

  • iPhone पर ज़्यादातर लोगों के लिए Holt हमारी पसंद है — यह डोज़, खाना और साइड इफ़ेक्ट अलग-अलग लॉग करने के बजाय उन्हें आपस में जोड़ता है।
  • Holt का मील फ़ोटो स्कैन पाँच पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, फ़ाइबर, कार्ब्स और फ़ैट) का अंदाज़ा देता है, ताकि कम भूख में भी भरपूर खाने की जाँच आसान रहे।
  • Holt गंभीरता के हिसाब से दर्ज साइड इफ़ेक्ट को आपके डोज़ वाले दिनों से मिलाता है और सब कुछ दवा लिखने वाले डॉक्टर के लिए एक विज़िट रिपोर्ट में बदल देता है।
  • Android पर Shotsy या MeAgain; वायल की सप्लाई ट्रैक करने के लिए Glapp; और सबसे पहले कैलोरी गिनने के लिए MyFitnessPal।
Holt के फ़ीचर ऐप से; बाक़ी ऐप के फ़ीचर, प्लेटफ़ॉर्म और कीमतें 1 नवंबर 2026 को उनके App Store पेज या वेबसाइट पर दी गई जानकारी के अनुसार। “नहीं दिया गया” का मतलब है कि हमें यह लिस्टिंग पर नहीं मिला।
फ़ीचरHoltMeAgainShotsyGlappMyFitnessPal
डोज़, खाना और साइड इफ़ेक्ट डोज़ वाले दिन की एक टाइमलाइन परहाँखाना लक्षणों और डोज़ वाले दिनों से जुड़ाडोज़ के साथ लॉगरोज़ाना चेक-इननहीं दिया गया
मील फ़ोटो स्कैनकैलोरी, प्रोटीन, फ़ाइबर, कार्ब्स और फ़ैटफ़ोटो, बारकोड या सर्चनहीं दिया गयानहीं दिया गयाPremium के साथ मील स्कैन
साइड इफ़ेक्टडोज़ वाले दिनों के मुक़ाबले गंभीरता रेटिंगगंभीरता और समय के साथ जर्नलडोज़ के साथ लॉगरोज़ाना चेक-इनआप कैसा महसूस करते हैं, यह लॉग करें (US और कनाडा)
इंजेक्शन वाली जगहेंइतिहास, साथ में अगली जगह का सुझावलॉगरोटेशन मैप (वेबसाइट के अनुसार)लॉग; अगली जगह सुझाता है (वेबसाइट के अनुसार)सेटअप पर इंजेक्शन की जगह (हेल्प सेंटर के अनुसार)
दवा के अनुमानित स्तर का चार्टहाँ (7 दिन/30 दिन), अगले डोज़ की उलटी गिनती के साथदवा के स्तर का संदर्भहाँहाँनहीं दिया गया
अपॉइंटमेंट के लिए रिपोर्टसुझाए गए सवालों के साथ डॉक्टर विज़िट PDFनहीं दिया गयाPDF एक्सपोर्ट (वेबसाइट के अनुसार)हफ़्तेवार रिपोर्टनहीं दिया गया
Live Activity और विजेटहाँविजेटविजेटनहीं दिया गयानहीं दिया गया
Apple Healthसिंकसिंकवज़न और पोषण इंपोर्ट करता हैनहीं दिया गया40+ ऐप और डिवाइस से जुड़ता है
भाषाएँ15अंग्रेज़ी171020
प्लेटफ़ॉर्मiPhoneiPhone, AndroidiPhone, AndroidiPhone, Apple Watch, AndroidiPhone, iPad, Apple Watch, Android
  1. 1

    Holt

    हमारी पसंद

    किसके लिए सबसे अच्छा: हमारी पहली पसंद — इंजेक्शन, खाना और साइड इफ़ेक्ट डोज़ वाले दिन की एक सुकून भरी टाइमलाइन पर · प्लेटफ़ॉर्म: iPhone

    Holt को GLP-1 हफ़्ते की लय के इर्द-गिर्द बनाया गया है। यह डोज़ वाले दिन Live Activity के साथ याद दिलाता है, अगले डोज़ की उलटी गिनती के साथ दवा के अनुमानित स्तर का चार्ट दिखाता है, इंजेक्शन वाली जगहों का इतिहास रखता है और आपके रोटेशन में अगली जगह सुझाता है। खाने की फ़ोटो लें और यह कैलोरी, प्रोटीन, फ़ाइबर, कार्ब्स और फ़ैट का अंदाज़ा देता है। साइड इफ़ेक्ट को गंभीरता के हिसाब से रेट करें और Holt उन्हें आपके डोज़ वाले दिनों के साथ मिलाकर दिखाता है — फिर हफ़्तों के रिकॉर्ड को सुझाए गए सवालों के साथ एक डॉक्टर विज़िट रिपोर्ट में बदल देता है। वज़न, पानी, आदतें और Apple Health सिंक इसे पूरा करते हैं, और ऊदबिलाव Otto हर कदम पर आपका हौसला बढ़ाता है।

    ख़ूबियाँ

    • डोज़, खाना और साइड इफ़ेक्ट एक ही टाइमलाइन पर, ताकि डोज़ वाले दिन के पैटर्न अपने-आप सामने आएँ
    • पाँच पोषक तत्वों वाला मील फ़ोटो स्कैन, कम भूख में भी भरपूर खाने के लिए बना
    • गंभीरता के हिसाब से रेट किए गए साइड इफ़ेक्ट और दवा लिखने वाले डॉक्टर के लिए सुझाए गए सवालों वाली डॉक्टर विज़िट PDF
    • अगली इंजेक्शन वाली जगह सुझाता है, साथ में Live Activity और विजेट
    • 15 भाषाओं में उपलब्ध

    कमियाँ

    • फ़िलहाल सिर्फ़ iPhone पर
    • कुछ फ़ीचर वैकल्पिक सब्सक्रिप्शन का हिस्सा हैं
    App Store पर डाउनलोड करें
  2. 2

    MeAgain

    किसके लिए सबसे अच्छा: Android यूज़र जो AI चैट साथी चाहते हैं · प्लेटफ़ॉर्म: iPhone, Android

    एक GLP-1 ऐप जो इंजेक्शन और गोलियाँ, फ़ोटो, बारकोड या सर्च से खाना, प्रोटीन, फ़ाइबर और पानी, और साइड इफ़ेक्ट जर्नल कवर करता है, साथ में ऐप में या iMessage पर Capy नाम का AI साथी।

    ख़ूबियाँ

    • iPhone और Android दोनों पर
    • AI साथी और प्रगति की फ़ोटो

    कमियाँ

    • App Store लिस्टिंग में सिर्फ़ अंग्रेज़ी दिखती है
    • अपॉइंटमेंट के लिए कोई रिपोर्ट नहीं दी गई
    • कुछ फ़ीचर के लिए सब्सक्रिप्शन ज़रूरी है
  3. 3

    Shotsy

    किसके लिए सबसे अच्छा: जो लोग अलग-अलग शेड्यूल पर एक से ज़्यादा दवाएँ संभाल रहे हैं · प्लेटफ़ॉर्म: iPhone, Android

    इंजेक्शन को सबसे आगे रखने वाला ट्रैकर, जो वज़न, कैलोरी, प्रोटीन और पानी के साथ इंजेक्शन या गोलियाँ लॉग करता है, अलग-अलग शेड्यूल पर कई दवाओं को सपोर्ट करता है और दवा के अनुमानित स्तर का चार्ट बनाता है।

    ख़ूबियाँ

    • अलग-अलग शेड्यूल पर कई दवाएँ
    • iPhone और Android दोनों पर

    कमियाँ

    • फ़ोटो से मील लॉगिंग नहीं दी गई
    • iPhone वर्ज़न के लिए iOS 18 या उसके बाद का वर्ज़न ज़रूरी है
  4. 4

    Glapp

    किसके लिए सबसे अच्छा: कंपाउंडेड दवा लेने वाले, जिन्हें मुख्य रूप से वायल और सप्लाई ट्रैकिंग चाहिए · प्लेटफ़ॉर्म: iPhone, Apple Watch, Android

    डोज़ और सप्लाई का ट्रैकर, जो डोज़, समय और जगह लॉग करता है, रोज़ाना चेक-इन चलाता है और हर डोज़ को आपके वायल और पेन से घटाता जाता है।

    ख़ूबियाँ

    • कंसन्ट्रेशन और इस्तेमाल की आख़िरी तारीख़ के साथ वायल सप्लाई ट्रैकिंग
    • Apple Watch ऐप

    कमियाँ

    • फ़ूड लॉग नहीं दिया गया; पोषण सिर्फ़ टिप्स के रूप में मिलता है
    • साइड इफ़ेक्ट हर डोज़ से जुड़े होने के बजाय रोज़ाना चेक-इन में दर्ज होते हैं
  5. 5

    MyFitnessPal

    किसके लिए सबसे अच्छा: जिनका मुख्य लक्ष्य विस्तार से कैलोरी गिनना है · प्लेटफ़ॉर्म: iPhone, iPad, Apple Watch, Android

    बहुत बड़े फ़ूड डेटाबेस वाला एक सामान्य कैलोरी काउंटर, जिसने US और कनाडा में GLP-1 डोज़ लॉगिंग और लक्षणों के नोट्स जोड़े हैं।

    ख़ूबियाँ

    • बहुत बड़ा फ़ूड डेटाबेस
    • लगभग हर डिवाइस पर चलता है

    कमियाँ

    • डोज़ वाले दिन के इर्द-गिर्द नहीं बना — दवा के स्तर का चार्ट या अपॉइंटमेंट रिपोर्ट नहीं दी गई
    • GLP-1 फ़ीचर सिर्फ़ US और कनाडा के लिए दिए गए हैं
    • बारकोड और मील स्कैन Premium फ़ीचर हैं

आपके तीसरे इंजेक्शन के बाद की सुबह है। आप थोड़ा अजीब महसूस कर रहे हैं, कल अनजाने में दोपहर का खाना छूट गया, और आपको याद नहीं कि इंजेक्शन बाईं तरफ़ लगाया था या दाईं। यही वह पल है जब ज़्यादातर लोग किसी ट्रैकर की तलाश शुरू करते हैं — और यही वह पल है जब साफ़ हो जाता है कि एक अच्छे ट्रैकर को क्या करना चाहिए: इन तीनों चीज़ों को आपस में जोड़ना।

एक छोटी-सी बात: यह सूची Holt बनाने वाली टीम ने लिखी है। दूसरे ऐप की जानकारी हर ऐप के अपने App Store पेज या वेबसाइट से ली गई है, जिसे 1 नवंबर 2026 को जाँचा गया।

सबसे अच्छे GLP-1 ट्रैकर को असल में क्या करना चाहिए?

GLP-1 हफ़्ते का एक आकार होता है। डोज़ वाला दिन, फिर एक-दो दिन जब भूख घटती है और साइड इफ़ेक्ट दिखते हैं, फिर एक ज़्यादा स्थिर दौर। ट्रैकर तभी काम का है जब वह आपको यह आकार दिखाए — न कि भरने के लिए पाँच अलग-अलग सूचियाँ थमा दे।

इसके लिए चार चीज़ें ज़रूरी हैं:

  1. संदर्भ के साथ डोज़ — कब इंजेक्शन लगाया, कहाँ, और अगली बार कहाँ लगाना है।
  2. खाना, जो कम नहीं बल्कि भरपूर पर ध्यान दे — प्रोटीन, फ़ाइबर और तरल पदार्थ, एक झटपट फ़ोटो से।
  3. समय और तीव्रता के साथ साइड इफ़ेक्ट — ताकि “दूसरा दिन हमेशा मुश्किल होता है” ऐसी चीज़ बन जाए जिसे आप देख सकें।
  4. दवा लिखने वाले डॉक्टर के पास ले जाने लायक कुछ — याददाश्त की परीक्षा के बजाय एक साफ़ सारांश।

1. Holt — हमारी पहली पसंद

Holt इन चारों को एक ही ऐप में ध्यान में रखकर बना है। आप जो कुछ भी लॉग करते हैं, वह डोज़ वाले दिन की एक ही टाइमलाइन पर रहता है, इसलिए कड़ियाँ बिना ढूँढे सामने आ जाती हैं।

  • डोज़ वाला दिन, पूरी तरह संभला हुआ। लॉक स्क्रीन पर एक रिमाइंडर और Live Activity, अगले डोज़ की उलटी गिनती के साथ दवा के अनुमानित स्तर का चार्ट, और Otto आपके रोटेशन में अगली इंजेक्शन वाली जगह सुझाता हुआ।
  • एक फ़ोटो में पूरा खाना। Holt आपकी प्लेट की तस्वीर से कैलोरी, प्रोटीन, फ़ाइबर, कार्ब्स और फ़ैट का अंदाज़ा देता है — भूख शांत होने पर यह जाँचने का सबसे तेज़ तरीका कि आप भरपूर खा रहे हैं।
  • साइड इफ़ेक्ट, जो समझ में आएँ। मतली, कब्ज़, सीने में जलन, खाने के बारे में लगातार ख़याल (फ़ूड नॉइज़) या थकान को गंभीरता के हिसाब से रेट करें, और उन्हें अपने डोज़ वाले दिनों के साथ देखें।
  • ऐसी रिपोर्ट जिसे आपके डॉक्टर सच में पढ़ेंगे। Holt 30 दिन, 90 दिन या आपके पूरे इतिहास को डॉक्टर विज़िट PDF में बदल देता है, साथ ले जाने के लिए सुझाए गए सवालों के साथ।
  • बाक़ी सब कुछ, चुपचाप। वज़न का रुझान, पानी, रोज़ की आदतें, Apple Health सिंक, विजेट — 15 भाषाओं में।

फ़िलहाल यह सिर्फ़ iPhone पर है, और कुछ फ़ीचर वैकल्पिक सब्सक्रिप्शन का हिस्सा हैं।

2. MeAgain — AI साथी चाहने वाले Android यूज़र के लिए

MeAgain डोज़, फ़ोटो, बारकोड या सर्च से खाना, और साइड इफ़ेक्ट जर्नल कवर करता है, साथ में Capy नाम का एक AI साथी जो iMessage पर भी काम करता है। यह iPhone और Android पर उपलब्ध है। इसकी App Store लिस्टिंग सिर्फ़ अंग्रेज़ी में है, और हमें उस पर अपॉइंटमेंट के लिए कोई रिपोर्ट नहीं मिली।

3. Shotsy — अगर आप एक से ज़्यादा दवाएँ लेते हैं

Shotsy इंजेक्शन को सबसे आगे रखता है: यह अलग-अलग शेड्यूल पर कई दवाएँ संभालता है और अनुमानित स्तर का चार्ट बनाता है, iPhone और Android पर। फ़ोटो से मील लॉगिंग नहीं दी गई है, इसलिए खाने की ट्रैकिंग Holt से हल्की है।

4. Glapp — कंपाउंडेड वायल के लिए

अगर आप वायल से डोज़ निकालते हैं, तो Glapp की सप्लाई ट्रैकिंग (कंसन्ट्रेशन, मात्रा, इस्तेमाल की आख़िरी तारीख़) इसी के लिए बनी है। फ़ूड लॉग नहीं दिया गया है, और साइड इफ़ेक्ट हर डोज़ से जुड़े होने के बजाय रोज़ाना चेक-इन से दर्ज होते हैं।

5. MyFitnessPal — जब सबसे पहले कैलोरी गिननी हो

MyFitnessPal के पास बहुत बड़ा फ़ूड डेटाबेस है और इसने US और कनाडा में GLP-1 डोज़ लॉगिंग जोड़ी है। यह डोज़ वाले दिन के इर्द-गिर्द नहीं बना, इसलिए इसमें दवा के स्तर का चार्ट या अपॉइंटमेंट रिपोर्ट नहीं दी गई है।

Holt सबसे आगे क्यों है

ज़्यादातर GLP-1 ट्रैकर असल में दो ऐप हैं जिन्हें आपस में चिपका दिया गया है: एक इंजेक्शन लॉग और एक फ़ूड डायरी। Holt उल्टी दिशा से बनाया गया है — डोज़ से शुरू करके यह पूछता है कि उसकी वजह से क्या बदला। इसीलिए यह वे चीज़ें एक साथ लाता है जिन्हें बाक़ी ऐप अलग-अलग फ़ीचर में बिखेर देते हैं: आपके डोज़ वाले दिनों के मुक़ाबले रेट किए गए साइड इफ़ेक्ट, अगला इंजेक्शन कहाँ लगाना है इसका सुझाव, पाँच पोषक तत्वों वाला मील स्कैन और दवा लिखने वाले डॉक्टर से बातचीत के लिए बनी रिपोर्ट — एक सुकून भरे ऐप में, 15 भाषाओं में।

हम क्या ट्रैक करेंगे, चाहे आप कोई भी ऐप चुनें

  1. हर डोज़ और जगह — बाक़ी सब की रीढ़।
  2. हर खाने में प्रोटीन — एक फ़ोटो काफ़ी है।
  3. गंभीरता और समय के साथ साइड इफ़ेक्ट — ख़ासकर डोज़ बढ़ने के बाद के 72 घंटे।
  4. वज़न, एक रुझान की तरह — हफ़्ते में कुछ सुबह।

Holt को एक पूरे डोज़ चक्र के लिए आज़माएँ — एक डोज़ वाला दिन और उसके बाद के दिन — और देखें कि क्या आपको पैटर्न दिखता है।

अपने अगले डोज़ चक्र के लिए Holt मुफ़्त डाउनलोड करें

आप कोई भी ऐप चुनें, वह वही दर्ज करता है जो आपको लिखा गया और जो आपने महसूस किया। डोज़ से जुड़े सवाल दवा लिखने वाले डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से पूछें।

Holt में देखें

ऐप की असली स्क्रीन — वही जगहें जहाँ आप लॉग करेंगे, देखेंगे और शेयर करेंगे।

  • दवा का स्तर और अगला डोज़
    दवा का स्तर और अगला डोज़

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

सबसे अच्छा GLP-1 ट्रैकर ऐप कौन-सा है?

हमारी पसंद Holt है — हाँ, इसे हम ही बनाते हैं, और हमने इसे ठीक उसी समस्या को हल करने के लिए बनाया जो एक GLP-1 ट्रैकर को हल करनी चाहिए — आपके डोज़ को आपके खाने और आपके महसूस करने से जोड़ना। अगर आपको Android चाहिए, तो Shotsy या MeAgain देखें।

Holt दूसरे GLP-1 ट्रैकर से अलग कैसे है?

Holt इंजेक्शन, खाने की फ़ोटो और गंभीरता के हिसाब से रेट किए गए साइड इफ़ेक्ट को डोज़ वाले दिन की एक टाइमलाइन पर रखता है, एक फ़ोटो से पाँच पोषक तत्वों का अंदाज़ा देता है, अगली इंजेक्शन वाली जगह सुझाता है, और यह सब एक डॉक्टर विज़िट रिपोर्ट में बदल देता है। यह 15 भाषाओं में भी उपलब्ध है।

क्या Holt दवा के स्तर का चार्ट दिखाता है?

हाँ। Holt 7 या 30 दिनों में दवा के अनुमानित स्तर का चार्ट दिखाता है, अगले डोज़ की उलटी गिनती के साथ। यह आपकी लय समझने में मदद के लिए एक अनुमान है, कोई माप नहीं — स्तर से जुड़े सवाल दवा लिखने वाले डॉक्टर से पूछें।

क्या GLP-1 ट्रैकर ऐप मुफ़्त हैं?

यहाँ दिए गए पाँचों ऐप डाउनलोड करने के लिए मुफ़्त हैं, और हर एक कुछ फ़ीचर वैकल्पिक सब्सक्रिप्शन में रखता है। मौजूदा कीमतों के लिए App Store पर इन-ऐप खरीदारी की सूची देखें।

क्या ये ऐप बताते हैं कि मुझे कौन-सा डोज़ लेना है?

कोई भी ऐप दवा लिखने वाले डॉक्टर की जगह नहीं ले सकता। ट्रैकर वही दर्ज करते हैं जो आपको लिखा गया और जो आपने महसूस किया; डोज़ में कोई भी बदलाव दवा लिखने वाले डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से बातचीत का विषय है।

स्रोत

  1. GLP-1 Tracker & Shot Log - Holt (App Store) — Apple App Store
  2. MeAgain - GLP-1 Tracker App (App Store) — Apple App Store
  3. MeAgain website — Dots Future Technologies
  4. Shotsy GLP-1 Tracker (App Store) — Apple App Store
  5. Shotsy website — Shotsy Co.
  6. Glapp - Smart GLP-1 Tracker (App Store) — Apple App Store
  7. Glapp website — Glapp Inc.
  8. MyFitnessPal - Calorie Counter (App Store) — Apple App Store
  9. MyFitnessPal - Calorie Counter (Google Play) — Google Play

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