Уколы и таблетки — всё записано
Настройте график один раз. Holt напомнит в день дозы, покажет Live Activity, когда придёт время, и сохранит аккуратную историю каждого укола, таблетки и места инъекции.
Трекер GLP-1 для iPhone
Спокойный помощник на каждой неделе с GLP-1
Отмечайте уколы и таблетки, еду, побочные эффекты и вес за секунды — и наконец увидьте, как день дозы влияет на всю неделю.
Скачать бесплатно · Для iPhone
Создан для Ozempic®, Wegovy®, Wegovy® в таблетках, Zepbound®, Mounjaro®, а также семаглутида и тирзепатида аптечного изготовления.
Время укола!
Отметьте дозу
+
Вода
1 750
из 2 750 ml
- Подходит для любого GLP-1
- Скачать бесплатно
- Создано для iPhone
Всё в одном месте
Приложение для GLP-1, которое успевает за вашей неделей
Пять вещей, сделанных как следует: запись занимает секунды, а ценность — в том, что вы из неё узнаёте.
Сфотографируйте еду — узнайте белок
Сфотографируйте тарелку или отсканируйте продукт, чтобы оценить калории и белок. На GLP-1 важно не только есть меньше, но и получать достаточно нужного.
Побочные эффекты, наконец, понятны
Отмечайте тошноту, усталость или изменения аппетита одним касанием. Holt сопоставляет их с днями доз, чтобы закономерности было легко заметить — и легко обсудить с врачом.
Прогресс, который ощущается
Поставьте цель по весу и следите за тенденцией, а не за ежедневными колебаниями. История веса и важные рубежи — на одном спокойном экране.
Вода и ежедневные привычки
Добавляйте воду прямо с виджета на экране «Домой» и сохраняйте маленькие привычки, с которыми неделя на GLP-1 проходит легче.
А ещё: синхронизация с Apple Health, отчёт для визита к врачу и виджеты для экрана «Домой».
Наш подход
Ешьте достаточно нужного, а не просто меньше
Препараты GLP-1 приглушают аппетит. В этом их смысл — но из-за этого легко недобрать белка, клетчатки и воды. Holt мягко держит их в центре внимания и никогда не стыдит за калории.
- Дневник питания с акцентом на белок
- Пить достаточно воды — легко
- Поддержка, а не чувство вины
Знакомьтесь, Otto
Дружелюбная выдра на вашей стороне
Otto радуется вашим успехам, напоминает об уколе и никогда не осуждает за трудную неделю. Маленькие моменты поддержки помогают держать ритм без лишних усилий.
Как это работает
Настройка за две минуты. Польза с первого дня.
- 1
Расскажите Holt о своём плане
Выберите препарат, дозу и график. Укол или таблетка, фирменный препарат или аптечного изготовления — Holt подстроится.
- 2
Записывайте за секунды
Дозы, еда, побочные эффекты, вес и вода — одно касание или одно фото.
- 3
Замечайте закономерности
Holt связывает дни доз с вашим самочувствием и прогрессом.
Популярные руководства
Начните с вопросов, которые чаще всего возникают в первые месяцы приёма GLP-1.
- Гид по первому месяцуКак обычно проходят первые четыре недели на Ozempic, Wegovy, Mounjaro или Zepbound — неделя за неделей — и что стоит решить до первого повышения дозы.
- Побочные эффекты GLP-1Самые частые побочные эффекты семаглутида и тирзепатида, когда они обычно появляются, какие тревожные признаки требуют врача и чем помогает учёт.
- Ozempic vs WegovyOzempic и Wegovy содержат семаглутид. Сравниваем одобренные показания, графики доз, максимальные дозы и Wegovy в таблетках по инструкциям FDA.
- Семаглутид vs тирзепатидСемаглутид vs тирзепатид — одна гормональная мишень или две, какие бренды за ними стоят и что показали прямые сравнения SURPASS-2 и SURMOUNT-5.
- Пищевой шум на GLP-1«Пищевой шум» — навязчивые, нежеланные мысли о еде. Что ранние исследования говорят о GLP-1 и пищевом шуме, что не доказано и как его записывать.
- Лучшие трекеры GLP-1Сравнение лучших приложений-трекеров GLP-1 2026 года. Почему Holt — наш главный выбор для iPhone и когда вместо него подойдут MeAgain, Shotsy, Glapp и MyFitnessPal.
Вопросы
Ответы на вопросы
Что такое Holt?
Holt — это приложение для iPhone для тех, кто принимает препараты GLP-1. Оно помогает записывать дозы, еду, побочные эффекты, вес и воду и показывает, как всё это связано между собой со временем.
Какие препараты поддерживает Holt?
Holt работает с препаратами семаглутида и тирзепатида, включая Ozempic®, Wegovy®, Wegovy® в таблетках, Zepbound® и Mounjaro®, а также с препаратами аптечного изготовления. Записывать уколы или таблетки можно по любому графику.
Holt бесплатный?
Holt можно скачать бесплатно. Некоторые функции входят в необязательную подписку — управлять ею или отменить её можно в любой момент в настройках Apple ID.
Есть ли Holt для Android?
Пока нет — сейчас Holt доступен только для iPhone в App Store.
Даёт ли Holt медицинские советы?
Нет. Holt — это инструмент для учёта и информирования. Он не ставит диагнозы, не лечит и не рекомендует дозы. Всегда следуйте указаниям врача, который назначил вам препарат, и обсуждайте с ним любые побочные эффекты.
Что происходит с моими данными о здоровье?
Мы никогда не продаём ваши данные и не передаём их для рекламы, а всё, что вы записываете о здоровье, не отправляется в инструменты аналитики. Экспортировать или удалить все данные можно прямо в приложении. В нашей политике конфиденциальности подробно описано, что именно записывает Holt и зачем.
На каких языках доступен Holt?
Holt доступен на 15 языках, включая английский, испанский, португальский, французский, немецкий, итальянский, турецкий, русский, арабский, иврит, хинди, индонезийский, малайский, вьетнамский и японский.
Остались вопросы? Напишите нам на support@acestudio.app.
Одно спокойное место для всего пути с GLP-1
Скачайте Holt, и Otto составит вам компанию — шаг за шагом: одна доза, один приём пищи, один хороший день.
