Альтернатива Cal AI для тех, кто принимает GLP-1

Вы фотографируете обед, Cal AI за секунду выдаёт 410 калорий, и вам приятно — как быстро. А потом вы понимаете, что уже два часа дня, это первое, что вы съели, и со вчерашнего укола вас не отпускает тупая тошнота. Сделать фото было легко. Разобраться в этом дне — нет.

Небольшое уточнение: эту страницу написала команда Holt. Сведения о Cal AI взяты с его страницы в App Store и сайта и проверены 1 ноября 2026 года.

Почему счётчика калорий по фото мало, если вы на GLP-1?

Cal AI построен вокруг одной очень удачной идеи: наведите камеру на еду и получите цифры, ничего не набирая. Страница приложения проводит вас от вопросов об образе жизни к составлению плана, а затем — к снимку блюда с разбивкой по питательным веществам. Такие счётчики калорий создавались под знакомую цель: есть меньше.

На GLP-1 сложность часто оказывается обратной. После дозы аппетит может резко упасть, и вопрос уже в том, съели ли вы достаточно — особенно белка и клетчатки, — и почему одни дни даются тяжелее других. Сумма калорий на это не ответит, как и дневник питания сам по себе.

Функций для GLP-1 на странице Cal AI и на его сайте мы не нашли: ни журнала доз, ни уровня препарата, ни учёта побочных эффектов. На сайте указано, что по фото он считает калории, белок, углеводы и жиры; клетчатка не упоминается.

Почему те, кто на GLP-1, переходят на Holt?

Потому что Holt сохраняет фото и добавляет вокруг него всё, что связано с препаратом.

• Скан, который считает клетчатку. Holt оценивает калории, белок, клетчатку, углеводы и жиры по вашей тарелке. На GLP-1 это важно: запор — один из частых побочных эффектов, перечисленных в инструкции к Wegovy.
• Еда в хронологии дней доз. Каждый приём пищи стоит рядом с вашими уколами, поэтому период, когда вы почти не ели после повышения дозы, легко заметить.
• Побочные эффекты с силой проявления. Ползунки выраженности для тошноты, запора, изжоги, навязчивых мыслей о еде, подавленного аппетита и усталости — плюс ваши собственные.
• День укола под контролем. Напоминания, Live Activity, график расчётного уровня препарата и Otto, который подсказывает следующее место инъекции.
• Отчёт к приёму. PDF-отчёт для врача за 30 дней, 90 дней или всю историю, с вопросами, которые стоит задать.

Что изменится после перехода?

Ваши фото начнут складываться в историю. В Cal AI каждое блюдо — это число в дневной сумме. В Holt тот же снимок попадает в хронологию рядом с последней дозой и вашим самочувствием — и «в четверг еды почти не было» связывается с «четверг был на следующий день после укола».

Изменится и главный экран. Сводка Holt показывает белок, клетчатку и воду рядом с калориями, у каждого — своя цель, так что недоедание видно так же хорошо, как и переедание.

От чего придётся отказаться: от приложений Cal AI для Android и Apple Watch, оценки порций по датчику глубины и сканирования штрихкодов. Holt пока только для iPhone. По цене: на странице Cal AI сказано, что результаты скана еды доступны по подписке; Holt можно скачать бесплатно, а часть функций входит в необязательную подписку.

Стоит ли остаться с Cal AI?

Оставайтесь с Cal AI, если:

• У вас Android или вы хотите записывать еду на Apple Watch.
• Вам нужны только калории и БЖУ, как можно быстрее, а препарат вы отслеживаете где-то ещё.
• Вы не принимаете GLP-1, и есть меньше — действительно ваша цель.

Если именно привычка фотографировать помогает вам не бросать учёт, эта привычка без потерь перейдёт в Holt.

Что мы бы отслеживали в первые две недели с Holt

1. Фото каждого приёма пищи, даже небольшого, с проверкой белка и клетчатки.
2. Каждую дозу и место укола, чтобы график уровня и подсказка следующего места работали на вас.
3. Побочные эффекты с оценкой выраженности — в день укола и два дня после.
4. Воду каждый день — относительно цели на главной сводке.
5. Отчёт для врача перед следующим приёмом.

Скачайте Holt и сфотографируйте следующий приём пищи

Какое бы приложение вы ни выбрали, оно записывает, что вы ели и как себя чувствовали. Вопросы о дозе или целях по питанию стоит обсуждать с врачом, который назначил препарат, или с диетологом.