Альтернатива Pep AI на вашем языке, готовая к следующему приёму

Врач спрашивает, как прошло последнее повышение дозы. Вы открываете трекер и листаете недели записей, переводя на ходу, потому что приложение на английском, а приём — нет. Все записи на месте. Нужна понятная сводка — теми словами, которыми вы на самом деле говорите.

Небольшое пояснение: эту страницу написала команда Holt. Сведения о Pep AI взяты с его страницы в App Store и сайта и проверены 1 ноября 2026 года.

Почему люди ищут альтернативу Pep AI?

Pep AI умеет многое. Он записывает уколы, даёт каждому препарату свой график, сканирует еду и меню ресторанов, отслеживает сон и настроение и работает на Apple Watch. Когда люди ищут что-то другое, причина обычно одна из трёх:

• Хочется приложение на родном языке. В описании Pep AI в App Store указан только английский.
• Хочется попробовать до оплаты. В описании сказано, что для доступа к функциям учёта Pep AI нужна платная подписка.
• Хочется отчёт, который берёт на себя больше размышлений. Сводка к приёму, в которой вопросы уже готовы.

Почему люди переходят на Holt

Holt начинает с дня дозы и выстраивает рядом с ним всё остальное — на любом из 15 языков.

• Отчёт для визита к врачу. Holt превращает 30 дней, 90 дней или всю историю в PDF с подсказками вопросов для врача.
• Бесплатное скачивание. У Holt есть необязательная подписка для некоторых функций; в App Store указаны недельный, месячный и годовой планы.
• Следующее место инъекции — с подсказкой. Отметьте плечо, живот или бедро, слева или справа, — и Otto подскажет следующее место в ротации, а не оставит вас выбирать по карте.
• История, которая переживает смену препарата. Если врач меняет вам препарат, вы меняете его в Holt, а прежние дозы остаются в истории доз.
• Еда и побочные эффекты на одной шкале. Фото даёт калории, белок, клетчатку, углеводы и жиры. Ползунки тяжести для тошноты, запора, изжоги, «пищевого шума», аппетита и усталости стоят рядом с днями доз, а вокруг — Live Activity, виджеты и синхронизация с Apple Health.

Что меняется после перехода?

Остаётся основа трекера GLP-1: запись уколов и таблеток с напоминаниями, ротация мест инъекций, график расчётного уровня препарата, распознавание еды по фото, побочные эффекты с оценкой тяжести, вес, Live Activity и виджеты. Во многом Pep AI и Holt близки, так что разница в основном — в языке, доступе и отчёте.

Меняется то, что Holt говорит на вашем языке, если он входит в его 15, и его можно скачать и начать пользоваться без подписки. Ваши записи собираются в PDF-отчёт для врача с вопросами, которые можно взять с собой в кабинет.

Остаётся позади приложение Pep AI для Apple Watch, отдельные графики для нескольких препаратов, сканирование меню и GLP-1 Meal Score, учёт сна и настроения, фото прогресса, достижения и сообщество. Ни в одном из описаний не говорится об импорте из другого приложения.

Оставайтесь с Pep AI, если…

Вы делаете записи с запястья, принимаете больше одного препарата по разным графикам или вам важен учёт сна и настроения — и английский вас вполне устраивает. Это настоящие сильные стороны. Если же вы предпочитаете трекер на родном языке и отчёт, созданный для врача, Holt стоит одного цикла доз.

Что мы бы отслеживали в первые две недели с Holt

1. Каждую дозу и место укола. Пусть Otto подсказывает следующее место — посмотрите, приживётся ли ротация.
2. Фото большинства приёмов пищи. Следите за белком и клетчаткой относительно целей, особенно в два дня после укола.
3. Побочные эффекты с оценкой тяжести — чтобы шкала могла показать закономерность.
4. Вес два-три утра в неделю — чтобы у динамики была форма.
5. Один отчёт для визита к врачу перед следующим приёмом. Это самая наглядная проверка того, что добавляет Holt.

Попробуйте Holt до следующего приёма

Каким бы приложением вы ни пользовались, оно фиксирует, что вам назначили и как вы себя чувствовали. Вопросы о самой дозе стоит обсуждать с врачом, который назначил препарат, или с фармацевтом.