Liều tiêm và thuốc viên, ghi đủ cả
Đặt lịch một lần là xong. Holt nhắc bạn vào ngày dùng liều, hiển thị Live Activity khi đến giờ và lưu lại lịch sử gọn gàng của từng mũi tiêm, viên thuốc và vị trí tiêm.
Ứng dụng theo dõi GLP-1 cho iPhone
Người bạn điềm tĩnh cho mỗi tuần dùng GLP-1
Ghi lại liều tiêm và thuốc viên, bữa ăn, tác dụng phụ và cân nặng chỉ trong vài giây — và cuối cùng cũng thấy ngày dùng liều ảnh hưởng thế nào đến cả tuần của bạn.
Tải về miễn phí · Có trên iPhone
Dành cho Ozempic®, Wegovy®, Wegovy® dạng viên, Zepbound®, Mounjaro® cùng semaglutide hoặc tirzepatide pha chế.
Đến giờ tiêm rồi!
Ghi lại liều của bạn
+
Nước
1.750
/ 2.750 ml
- Dùng được với mọi loại GLP-1
- Tải về miễn phí
- Thiết kế cho iPhone
Mọi thứ ở một nơi
Ứng dụng GLP-1 theo kịp nhịp tuần của bạn
Năm điều, làm thật chu đáo — để việc ghi chép chỉ mất vài giây, còn điều đáng giá là những gì bạn hiểu ra từ đó.
Chụp bữa ăn, biết ngay lượng protein
Chụp ảnh đĩa ăn hoặc quét thực phẩm để ước tính calo và protein — vì khi dùng GLP-1, ăn đủ những thứ phù hợp cũng quan trọng như ăn ít đi.
Tác dụng phụ, giờ đã dễ hiểu
Ghi lại buồn nôn, mệt mỏi hay thay đổi khẩu vị chỉ với một chạm. Holt đặt chúng cạnh các ngày dùng liều để bạn dễ nhận ra quy luật — và dễ trao đổi với bác sĩ.
Tiến bộ bạn cảm nhận được
Đặt mục tiêu cân nặng và theo dõi xu hướng, thay vì những dao động mỗi ngày. Lịch sử cân nặng và các cột mốc trong một màn hình nhẹ nhàng.
Nước và thói quen hằng ngày
Thêm nước nhanh từ widget trên màn hình chính và duy trì những thói quen nhỏ mỗi ngày giúp tuần dùng GLP-1 trôi chảy hơn.
Ngoài ra: đồng bộ Apple Health, báo cáo cho buổi khám bác sĩ và widget màn hình chính.
Cách tiếp cận của chúng tôi
Ăn đủ những thứ phù hợp — không chỉ ăn ít đi
Thuốc GLP-1 làm dịu cảm giác thèm ăn. Đó chính là mục đích — nhưng cũng khiến bạn dễ ăn thiếu protein, chất xơ và nước. Holt nhẹ nhàng giữ những điều đó luôn trong tầm mắt, không bao giờ khiến bạn áy náy vì calo.
- Ghi bữa ăn ưu tiên protein
- Uống đủ nước thật dễ dàng
- Luôn động viên, không bao giờ trách móc
Gặp Otto
Chú rái cá thân thiện luôn ủng hộ bạn
Otto ăn mừng mỗi thành quả của bạn, nhắc khéo vào ngày tiêm và không bao giờ phán xét một tuần khó khăn. Những lời động viên nhỏ khiến việc kiên trì nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Cách hoạt động
Cài đặt trong hai phút. Hữu ích ngay từ ngày đầu.
- 1
Cho Holt biết kế hoạch của bạn
Chọn thuốc, liều lượng và lịch dùng. Dạng tiêm hay viên, biệt dược hay pha chế — Holt đều thích ứng.
- 2
Ghi lại trong vài giây
Liều thuốc, bữa ăn, tác dụng phụ, cân nặng và nước — mỗi thứ chỉ cần một chạm hoặc một bức ảnh.
- 3
Nhìn ra quy luật của bạn
Holt kết nối ngày dùng liều với cảm nhận của bạn và tiến trình bạn đạt được.
Hướng dẫn phổ biến
Hãy bắt đầu với những câu hỏi mà hầu hết mọi người đặt ra trong những tháng đầu dùng GLP-1.
- Hướng dẫn tháng đầu tiênBốn tuần đầu với Ozempic, Wegovy, Mounjaro hay Zepbound thường diễn ra thế nào, theo từng tuần, và những gì nên chuẩn bị trước bước tăng liều đầu tiên.
- Tác dụng phụ của GLP-1Các tác dụng phụ thường gặp nhất của semaglutide và tirzepatide, khi nào chúng hay xuất hiện, dấu hiệu nào cần gặp bác sĩ, và việc theo dõi giúp ích thế nào.
- Ozempic vs WegovyOzempic và Wegovy đều chứa semaglutide. So sánh chỉ định được phê duyệt, lịch dùng liều, liều tối đa và Wegovy dạng viên, dựa trên thông tin kê đơn của FDA.
- Semaglutide vs tirzepatideSemaglutide vs tirzepatide — một hay hai đích tác dụng hormone, các biệt dược của mỗi loại, và kết quả từ hai thử nghiệm đối đầu SURPASS-2 và SURMOUNT-5.
- Food noise khi dùng GLP-1Food noise là những suy nghĩ dai dẳng, không mong muốn về đồ ăn. Nghiên cứu ban đầu nói gì về GLP-1 và food noise, điều gì chưa được chứng minh, và cách ghi lại.
- Ứng dụng theo dõi GLP-1 tốt nhấtSo sánh các ứng dụng theo dõi GLP-1 tốt nhất 2026. Vì sao Holt là lựa chọn hàng đầu trên iPhone, và khi nào MeAgain, Shotsy, Glapp hay MyFitnessPal hợp hơn.
Hỏi đáp
Giải đáp thắc mắc
Holt là gì?
Holt là ứng dụng iPhone dành cho người đang dùng thuốc GLP-1. Ứng dụng giúp bạn ghi lại liều thuốc, bữa ăn, tác dụng phụ, cân nặng và nước, đồng thời cho thấy chúng liên quan với nhau thế nào theo thời gian.
Holt hỗ trợ những loại thuốc nào?
Holt dùng được với các thuốc semaglutide và tirzepatide, bao gồm Ozempic®, Wegovy®, Wegovy® dạng viên, Zepbound® và Mounjaro®, cũng như các phiên bản pha chế. Bạn có thể ghi lại liều tiêm hoặc thuốc viên theo bất kỳ lịch nào.
Holt có miễn phí không?
Holt được tải về miễn phí. Một số tính năng thuộc gói đăng ký tùy chọn, bạn có thể quản lý hoặc hủy bất cứ lúc nào trong phần cài đặt Apple ID.
Holt có trên Android không?
Chưa có — hiện Holt chỉ có trên iPhone qua App Store.
Holt có đưa ra lời khuyên y tế không?
Không. Holt là công cụ theo dõi và giáo dục. Ứng dụng không chẩn đoán, điều trị hay đề xuất liều dùng. Hãy luôn làm theo chỉ dẫn của bác sĩ kê đơn và trao đổi với họ về bất kỳ tác dụng phụ nào.
Dữ liệu sức khỏe của tôi được xử lý thế nào?
Chúng tôi không bao giờ bán dữ liệu của bạn hay chia sẻ cho mục đích quảng cáo, và không thông tin sức khỏe nào bạn ghi lại được gửi đến công cụ phân tích. Bạn có thể xuất hoặc xóa toàn bộ dữ liệu ngay trong ứng dụng. Chính sách quyền riêng tư của chúng tôi giải thích rõ Holt ghi lại những gì và vì sao.
Holt có những ngôn ngữ nào?
Holt có 15 ngôn ngữ, bao gồm tiếng Anh, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha, Pháp, Đức, Ý, Thổ Nhĩ Kỳ, Nga, Ả Rập, Do Thái, Hindi, Indonesia, Mã Lai, Việt và Nhật.
Còn câu hỏi khác? Gửi email cho chúng tôi tại support@acestudio.app.
Một nơi bình yên cho cả hành trình GLP-1 của bạn
Tải Holt và để Otto đồng hành cùng bạn — từng liều thuốc, từng bữa ăn, từng ngày tốt lành.
