Công cụ tính lượng nước cần uống
Xem lượng nước tham chiếu mỗi ngày cho người lớn và phần thường đến từ đồ uống — hữu ích khi GLP-1 khiến bạn ít thấy khát.
Giá trị tham chiếu cho
Tổng cộng khoảng 2,7 L nước mỗi ngày
Khoảng 2,2 L từ đồ uống — phần còn lại đến từ thức ăn.
Chạy ngay trong trình duyệt của bạn. Không có gì bạn nhập được gửi đi đâu cả.
Điều nên biết
Viện Hàn lâm Quốc gia Hoa Kỳ đặt mức tiêu thụ đầy đủ (Adequate Intake) cho tổng lượng nước khoảng 2,7 L mỗi ngày đối với nữ và 3,7 L đối với nam, từ mọi đồ uống và thức ăn. Khoảng 80% thường đến từ đồ uống.
Nhu cầu tăng khi trời nóng, khi tập thể dục, khi nôn hoặc tiêu chảy. Hướng dẫn sử dụng của thuốc GLP-1 cảnh báo rằng mất nước do tác dụng phụ ở dạ dày có thể ảnh hưởng đến thận — nếu bạn không giữ được nước uống, hãy liên hệ bác sĩ.