Альтернатива Shotsy для всей недели, а не только для дня укола

День укола — это просто. Отмечаете дозу, смотрите на отсчёт и закрываете приложение. Тяжело в четверг: со вчерашнего обеда вы почти ничего не ели, немного подташнивает, и непонятно, дело в дозе, в еде или просто в плохом сне. Журнал уколов знает, когда вы сделали укол. А об остальной неделе он мало что может сказать.

Небольшое пояснение: эту страницу написала команда Holt. Сведения о Shotsy взяты с его страницы в App Store, сайта и страницы в Google Play и проверены 1 ноября 2026 года.

Почему люди ищут альтернативу Shotsy?

Shotsy — надёжный журнал уколов. Те, кто начинает искать что-то другое, обычно хотят, чтобы были охвачены и дни между уколами, а не только сами уколы. Причины, о которых мы слышим чаще всего:

• Более быстрая запись еды. В описании Shotsy говорится о записи калорий, белка и воды, но не о записи еды по фото.
• Побочные эффекты с силой проявления, а не просто «да» или «нет» — чтобы тяжёлый день и день, когда просто немного не по себе, выглядели по-разному.
• Понятная сводка к приёму с готовыми вопросами.
• Не самый новый iPhone. В описании Shotsy требуется iOS 18; Holt работает на iOS 17.

Почему люди переходят на Holt

Holt сохраняет то, на что вы опираетесь в день укола, и заполняет вокруг этого остальную неделю.

• Еда на одном фото. Holt оценивает калории, белок, клетчатку, углеводы и жиры по снимку тарелки, а в дневнике питания есть поиск, недавние, избранное и ваши блюда. Это самый быстрый способ проверить, что вы едите достаточно, когда аппетит притих.
• Побочные эффекты, которые можно измерить. Передвиньте ползунок тяжести для тошноты, запора, изжоги, «пищевого шума», аппетита или усталости — или добавьте свой симптом — и смотрите на них рядом с днями доз.
• День укола — по-прежнему под контролем. Те же привычные основы: график расчётного уровня препарата за 7 или 30 дней и отсчёт до следующей дозы. Holt добавляет Live Activity, которая выводит «Время укола!» на экран блокировки, а Otto подсказывает следующее место в ротации инъекций.
• Отчёт, созданный для врача. Holt превращает 30 дней, 90 дней или всю историю в PDF-отчёт для врача с подсказками вопросов, которые стоит взять с собой.
• Всё остальное — без шума. Динамика веса, вода, дневные цели, виджеты и синхронизация с Apple Health — на 15 языках.

Что остаётся, а что меняется?

Остаётся запись уколов и таблеток с напоминаниями, отсчёт до следующей дозы, график расчётного уровня препарата, учёт мест инъекций, вес и Apple Health.

Меняется всё, что между уколами. Еда получает пять показателей по фото, побочные эффекты — оценку тяжести на той же шкале, что и дозы, следующее место инъекции подсказывается, а всё вместе собирается в отчёт для визита к врачу.

Остаётся позади поддержка в Shotsy нескольких препаратов с отдельными графиками, его приложение для Android и бесплатная базовая версия; часть функций Holt входит в необязательную подписку. Ни в одном из описаний не говорится об импорте из другого приложения. Взвешивания можно перенести через Apple Health, а дозы большинство начинает записывать в Holt со следующего дня укола.

Оставайтесь с Shotsy, если…

У вас Android или вы отслеживаете больше одного препарата по разным графикам. Shotsy указывает и то и другое, а отдельных графиков для нескольких препаратов в Holt сейчас нет. Если ни то ни другое к вам не относится, Holt стоит одного цикла доз.

Что мы бы отслеживали в первые две недели с Holt

1. Каждую дозу и место укола. Пусть Otto подсказывает следующее место — посмотрите, приживётся ли ротация.
2. Фото большинства приёмов пищи в течение недели. Это самая наглядная проверка того, что добавляет Holt, — следите за белком и клетчаткой в два дня после укола.
3. Побочные эффекты с оценкой тяжести — в день укола и в два дня после него.
4. Воду и одну ежедневную привычку, например короткую прогулку, — чтобы у шкалы был контекст помимо доз.
5. Один отчёт для визита к врачу перед следующим приёмом — и сравните его с тем, что вы обычно берёте с собой.

Попробуйте Holt в следующем цикле доз

Каким бы приложением вы ни пользовались, оно фиксирует, что вам назначили и как вы себя чувствовали. Вопросы о самой дозе стоит обсуждать с врачом, который назначил препарат, или с фармацевтом.