Калькулятор нормы воды
Узнайте референсную суточную норму воды для взрослых и какая её часть обычно приходится на напитки — полезно, когда из-за GLP-1 меньше хочется пить.
Референсные значения
Всего около 2,7 л воды в день
Примерно 2,2 л из напитков — остальное поступает с едой.
Работает в вашем браузере. Ничего из введённого вами никуда не отправляется.
Полезно знать
Национальные академии США устанавливают адекватное потребление общей воды на уровне около 2,7 л в день для женщин и 3,7 л для мужчин — из всех напитков и продуктов. Обычно около 80 % приходится на напитки.
Потребность растёт в жару, при физической нагрузке, рвоте или диарее. В инструкциях к препаратам GLP-1 предупреждается, что обезвоживание из-за побочных эффектов со стороны ЖКТ может повлиять на почки, — если вы не можете удержать в себе жидкость, обратитесь к врачу.