投与日だけでなく、1週間まるごとに寄り添うShotsy代替アプリ

投与日は簡単です。投与をタップして、カウントダウンを確認して、アプリを閉じる。難しいのは木曜日。昨日のお昼からほとんど食べていなくて、少し胸がむかむかして、それが薬のせいなのか、食事のせいなのか、ただ寝不足なだけなのかがわからない。注射の記録は、いつ注射したかを知っています。でも、1週間のそれ以外のことはあまり教えてくれません。

ひとこと：このページはHoltの開発チームが書いています。Shotsyの情報は、2026年11月1日に確認したApp Storeのページ、ウェブサイト、Google Playのページにもとづいています。

なぜShotsyの代わりのアプリを探す人がいるの？

Shotsyはしっかりした注射の記録アプリです。ほかを探し始める人は、たいてい注射そのものだけでなく、注射と注射のあいだの日々もカバーしてほしいと思っています。よく耳にする理由はこちらです。

• もっと手早い食事の記録。 Shotsyのページには、カロリー、たんぱく質、水分の記録は書かれていますが、写真から食事を記録する機能は書かれていません。
• あり・なしだけでなく、強さのある副作用の記録。 ひどい日と、少し調子が悪いだけの日が、違って見えるように。
• 受診のためのわかりやすいまとめ。 聞くべき質問もそろった状態で。
• 古いiPhone。 ShotsyのページではiOS 18が必要とされていますが、HoltはiOS 17で動作します。

Holtに乗り換える理由

Holtは投与日に頼りにしているものはそのままに、そのまわりの1週間を埋めていきます。

• 食事は写真1枚で。 お皿の写真から、カロリー、たんぱく質、食物繊維、炭水化物、脂質をHoltが推定します。検索、最近の食品、お気に入り、自分の食事が使える食事記録もあります。食欲が落ち着いているときに、十分に食べられているかを確認するいちばん手早い方法です。
• 数値で残せる副作用。 吐き気、便秘、胸やけ、フードノイズ、食欲、だるさをスライダーで強さとして記録でき、自分で項目を追加することも。投与日と並べて確認できます。
• 投与日も、これまでどおりおまかせ。 使い慣れた基本機能はそのまま。7日間または30日間の推定の薬の濃度グラフと、次の投与までのカウントダウン。さらにHoltでは、Live Activityがロック画面に「注射の時間です」と表示し、Ottoが注射部位のローテーションの次の場所を提案します。
• 処方医のためのレポート。 30日間、90日間、または全期間をHoltが受診用PDFにまとめ、持っていきたい質問も提案します。
• そのほかも、さりげなく。 体重の推移、水分、毎日の目標、ウィジェット、Apple Health連携。15言語に対応しています。

そのまま使えるもの、変わるものは？

そのまま使えるものは、リマインダーつきの注射と錠剤の記録、次の投与までのカウントダウン、推定の薬の濃度グラフ、注射部位の記録、体重、Apple Healthです。

変わるのは、注射と注射のあいだのすべてです。食事には写真から5つの栄養素がつき、副作用には強さがついて投与と同じタイムラインに並び、次の注射部位が提案され、すべてが受診用レポートにまとまります。

手放すことになるものは、Shotsyの別々のスケジュールでの複数の薬への対応、Androidアプリ、そして無料の基本機能です。Holtでは一部の機能がオプションのサブスクリプションに含まれます。どちらのページにも、もう一方のアプリからのデータ取り込みは書かれていません。体重はApple Health経由で移せますし、ほとんどの人は次の投与日からHoltで投与の記録を始めています。

Shotsyを使い続けたほうがいいのは…

Androidを使っている人、あるいは別々のスケジュールで複数の薬を記録している人。Shotsyにはどちらも記載があり、複数の薬の個別スケジュールは今のところHoltにはありません。どちらにも当てはまらないなら、1回の投与サイクルだけでもHoltを試してみる価値があります。

Holtを使い始めて最初の2週間に記録したいこと

1. すべての投与と部位。 Ottoに次の場所を提案してもらい、ローテーションが定着するか見てみましょう。
2. 1週間、ほとんどの食事の写真。 Holtが何を加えてくれるのかがいちばんよくわかるテストです。注射のあとの2日間は、たんぱく質と食物繊維に注目しましょう。
3. 副作用とその強さ。 投与日と、その後の2日間に。
4. 水分と、毎日の習慣をひとつ。 たとえば短い散歩など。投与以外の背景もタイムラインに加わります。
5. 受診用レポートを1回。 次の診察の前に作って、いつも持っていくものと比べてみましょう。

次の投与サイクルでHoltを試してみる

どのアプリを使うにしても、記録されるのは処方された内容と、そのときの体調です。用量そのものについての疑問は、処方医や薬剤師に相談しましょう。