講座ではなく注射を軸にした、Noom GLP-1の代替アプリ

注射の翌朝です。今日のNoomのレッスンが待っていて、それはそれで構いません。でも気になっているのは、このむかつきが先週よりひどいかどうか、そして次の注射は左右どちらに打つのか、ということです。

ひとことお断り：このページはHoltの開発チームが書いています。Noomに関する情報は、2026年11月1日に確認したApp Storeページとウェブサイトによるものです。

Noom GLP-1の代わりを探す人がいるのはなぜ？

Noomは、GLP-1の薬のまわりにたくさんのものを用意してきました。App Storeページでは、条件を満たした会員を医療者やGLP-1の処方につなぐNoom Medと、たんぱく質の記録、Muscle Defenseのワークアウト、コーチング、副作用についてのミニ講座を備えたGLP-1 Companion Programが紹介されています。それこそが魅力だという人もいます。一方で、もっと絞ったものを探しに来る人もいます。

• すでに処方医がいる。 必要なのは1週間の記録であって、2つ目の治療計画ではありません。
• 注射の日に焦点を当てたい。 私たちが確認したNoomのページには、推定の薬の体内量グラフ、注射部位の記録、診察用レポートは書かれていません。
• 自分の言語や、少し前のiPhoneで使いたい。 NoomのApp Storeページでは対応言語は4つで、iOS 18.2以降が必要です。

Holtに乗り換える理由

HoltはGLP-1の毎週のためだけにつくられています。投与日から出発して、ほかのすべてをそれに並べていきます。

• 注射の日も、おまかせ。 Live Activityがロック画面に「注射の時間です」と表示します。治療画面には、推定の薬の体内量グラフと、次回の投与までのカウントダウンが表示されます。
• 次の注射部位を提案。 腕、おなか、太もも、左右を記録すると、Ottoがローテーションの次の場所を提案します。
• 測れる副作用。 吐き気、便秘、胸やけ、フードノイズ、食欲、だるさをスライダーで強さに合わせ、投与日のすぐ隣に記録します。
• 写真1枚で食事を記録。 Holtがカロリー、たんぱく質、食物繊維、炭水化物、脂質を推定するので、食欲が落ち着いていても十分に食べられているかを確認しやすくなります。
• どの処方医にも使えるレポート。 30日、90日、または全期間をまとめた受診用PDFに、質問例もついています。15の言語から選べて、iOS 17以降で使えます。

乗り換えると、何が変わる？

そのまま使えるものは、たんぱく質つきの食事記録、体重の推移、リマインダー、Apple Healthとの同期です。

変わるものは、アプリのかたちです。コーチと計画のある毎日の講座ではなく、注射を軸にした記録アプリになります。推定の体内量、次の部位の提案、強さつきの副作用、そして処方医に持っていけるレポートです。プログラムの料金はなく、一部の機能にオプションのサブスクリプションがあるだけです。

手放すことになるものは、Noomのレッスン、コーチング、ワークアウトのクラス、ボディスキャン、コミュニティ、そしてNoom Medの医療的なケアです。Holtにはそれらはありません。Noom Medで処方を受けているなら、Holtはそれに取って代わるのではなく、隣に置いて使えます。

こんな方はNoomのままで

習慣についての毎日のレッスン、コーチ、ワークアウトのライブラリ、コミュニティがほしい方や、Noom Medで薬を受け取っている方。記録アプリでは、そのどれの代わりにもなりません。GLP-1の毎週に絞った記録がほしいなら、Holtを1回の投与サイクルだけ試してみる価値があります。

Holtを使いはじめて最初の2週間に、私たちが記録すること

1. 毎回の投与と部位。 Ottoに次の場所を提案してもらいましょう。
2. 強さつきの副作用。 とくに注射後の2日間に。
3. ほとんどの食事の写真。 たんぱく質と食物繊維を目標と比べて見守ります。
4. 週に2〜3回、朝の体重。 毎日の判定ではなく、推移として。
5. 受診用レポートを1つ。 処方医が誰であっても、次の診察の前に。

今のケアと一緒にHoltを試してみる

Holtが記録するのは、処方された薬と、あなたの体調です。用量そのものについての疑問は、処方医か薬剤師にご相談ください。