Nutrition
Manger assez de protéines avec un GLP-1 quand on n’a pas faim
Les traitements GLP-1 diminuent l’appétit, et les protéines peuvent facilement passer au second plan. Pourquoi elles comptent et comment en intégrer simplement.
Le Journal de Holt
Des guides pratiques et fondés sur des données scientifiques pour vivre au quotidien avec un GLP-1 — nutrition, effets secondaires, jours de dose et progrès.
Effets secondairesConstipation et GLP-1 — causes, solutions et signes à surveiller
La constipation est un effet secondaire fréquent des GLP-1. Ce qu’indiquent les notices, les mesures douces proposées et le moment où contacter votre médecin.
Mode de vieBien s’hydrater avec un GLP-1 — pourquoi et comment y penser
Les notices des GLP-1 avertissent : vomissements et diarrhée peuvent entraîner déshydratation et troubles rénaux. Pourquoi on boit moins, et comment y remédier.
- Mode de vie
Musculation sous GLP-1 — préserver ses muscles en perdant du poids
Une perte de poids sous GLP-1 inclut une part de masse maigre. Ce que montrent les données, les recommandations de 2025 et des pistes pour commencer.
- Nutrition
Que manger le jour d’une injection GLP-1 (et le lendemain) ?
Il n’existe pas de menu officiel pour le jour de l’injection. Quelques habitudes nutritionnelles simples peuvent toutefois rendre ces journées plus confortables.
MédicamentsQue suivre pendant le premier mois d’un traitement GLP-1 ?
Vous commencez Ozempic, Wegovy, Mounjaro ou Zepbound ? Cinq éléments à noter pendant les quatre premières semaines et leur utilité pour la suite.