L’alternative à Pep AI dans votre langue, prête pour votre prochain rendez-vous

Votre prescripteur vous demande comment s’est passé le dernier palier de dose. Vous ouvrez votre app de suivi et faites défiler des semaines d’entrées en traduisant au fur et à mesure, parce que l’app est en anglais et que votre rendez-vous ne l’est pas. Toutes les données sont là. Ce qu’il vous faut, c’est un résumé clair, avec les mots que vous utiliseriez vraiment.

À savoir : cette page est rédigée par l’équipe qui crée Holt. Les informations sur Pep AI proviennent de sa page App Store et de son site Web, consultés le 1er novembre 2026.

Pourquoi chercher une alternative à Pep AI ?

Pep AI fait beaucoup de choses. Elle note les injections, donne à chaque médicament son propre programme, scanne les repas et les menus de restaurant, suit le sommeil et l’humeur, et dispose d’une app Apple Watch. Quand les gens cherchent ailleurs, c’est généralement pour l’une de ces trois raisons :

• Ils veulent l’app dans leur langue. La fiche App Store de Pep AI n’indique que l’anglais.
• Ils veulent l’essayer avant de payer. La fiche indique qu’un abonnement payant est nécessaire pour accéder aux fonctionnalités de suivi de Pep AI.
• Ils veulent un rapport qui fasse une plus grande partie du travail. Un résumé pour le rendez-vous, avec les questions déjà prêtes.

Pourquoi passer à Holt

Holt part de votre jour de dose et aligne tout le reste dessus, dans l’une de ses 15 langues.

• Un rapport de rendez-vous. Holt transforme 30 jours, 90 jours ou tout votre historique en PDF, avec des questions suggérées pour votre prescripteur.
• Gratuite au téléchargement. Holt propose un abonnement facultatif pour certaines fonctionnalités, avec des formules hebdomadaire, mensuelle et annuelle indiquées sur l’App Store.
• Votre prochain site d’injection, suggéré. Notez bras, ventre ou cuisse, gauche ou droite, et Otto suggère le prochain site de votre rotation, au lieu de vous laisser choisir sur une carte.
• Un historique qui survit à un changement. Si votre prescripteur change votre médicament, vous le changez dans Holt et vos doses précédentes restent dans votre historique des doses.
• Repas et effets secondaires sur une seule chronologie. Une photo vous donne les calories, les protéines, les fibres, les glucides et les lipides. Des curseurs d’intensité pour les nausées, la constipation, les brûlures d’estomac, le « bruit alimentaire », l’appétit et la fatigue se trouvent à côté de vos jours de dose, avec une Live Activity, des widgets et la synchronisation avec Apple Health autour.

Qu’est-ce qui change quand vous passez à Holt ?

Vous gardez l’essentiel d’une app de suivi GLP-1 : la saisie des injections et des comprimés avec rappels, l’alternance des sites d’injection, un graphique du niveau estimé du médicament, le scan photo des repas, les effets secondaires notés selon leur intensité, le poids, une Live Activity et des widgets. Pep AI et Holt sont proches sur beaucoup de ces points ; le changement porte donc surtout sur la langue, l’accès et le rapport.

Ce qui change, c’est que Holt parle votre langue si elle fait partie de ses 15, et que vous pouvez la télécharger et commencer sans abonnement. Vos données se regroupent dans un PDF de rendez-vous avec des questions à emporter en consultation.

Ce que vous laisseriez derrière vous, c’est l’app Apple Watch de Pep AI, les programmes distincts pour plusieurs médicaments, le scan des menus et le GLP-1 Meal Score, le suivi du sommeil et de l’humeur, les photos de progression, les succès et sa communauté. Aucune des deux fiches ne décrit d’importation depuis l’autre app.

Restez sur Pep AI si…

Vous notez tout depuis votre poignet, vous prenez plusieurs médicaments selon des programmes différents, ou le suivi du sommeil et de l’humeur compte pour vous, et l’anglais vous convient très bien. Ce sont de vrais points forts. Si vous préférez une app de suivi dans votre langue et un rapport conçu pour votre prescripteur, Holt mérite un cycle de dose.

Ce que nous suivrions pendant vos deux premières semaines avec Holt

1. Chaque dose et chaque site. Laissez Otto suggérer le prochain site et voyez si la rotation tient.
2. Une photo de la plupart des repas. Surveillez les protéines et les fibres par rapport à vos objectifs, surtout les deux jours qui suivent une injection.
3. Les effets secondaires avec leur intensité, pour que la chronologie puisse faire apparaître une tendance.
4. Le poids deux ou trois matins par semaine, pour que la tendance prenne forme.
5. Un rapport de rendez-vous avant votre prochaine consultation. C’est le test le plus clair de ce que Holt apporte.

Essayez Holt avant votre prochain rendez-vous

Quelle que soit l’app que vous utilisez, elle enregistre ce qui vous a été prescrit et votre ressenti. Les questions sur la dose elle-même sont à poser à votre prescripteur ou à votre pharmacien.