Une alternative à Noom sous GLP-1 centrée sur vos injections, pas sur un programme

C’est le matin après votre injection. La leçon Noom du jour vous attend, et cela vous convient, mais vous vous demandez surtout si les nausées sont pires que la semaine dernière et si votre prochaine injection doit se faire à gauche ou à droite.

Une précision : cette page est écrite par l’équipe qui fait Holt. Les informations sur Noom proviennent de sa page App Store et de son site web, vérifiés le 1er novembre 2026.

Pourquoi chercher une alternative à Noom pour le suivi GLP-1 ?

Noom a développé de nombreux services autour des médicaments GLP-1. Sa fiche App Store décrit Noom Med, qui met en relation les membres admissibles avec des professionnels de santé et des prescriptions de GLP-1, ainsi qu’un programme GLP-1 Companion avec suivi des protéines, entraînements Muscle Defense, coaching et mini-cours sur les effets secondaires. Pour certaines personnes, c’est tout l’intérêt. D’autres cherchent quelque chose de plus ciblé :

• Elles ont déjà un prescripteur. Elles ont besoin d’un suivi de leur semaine, pas d’un deuxième plan de soins.
• Elles veulent se concentrer sur le jour de l’injection. Les pages Noom que nous avons consultées ne décrivent ni graphique estimatif du niveau de médicament, ni suivi des sites d’injection, ni rapport pour un rendez-vous médical.
• Elles veulent l’app dans leur langue ou sur un iPhone plus ancien. La fiche Noom indique 4 langues et exige iOS 18.2 ou version ultérieure.

Pourquoi passer à Holt ?

Holt est conçu uniquement pour les semaines sous GLP-1. Il part du jour de dose et organise tout le reste autour.

• Le jour de l’injection, pris en charge. Une Live Activity affiche « C’est l’heure de l’injection » sur l’écran verrouillé. L’écran de traitement présente un graphique estimatif du niveau de médicament et le compte à rebours jusqu’à la prochaine dose.
• Suggestion du prochain site d’injection. Consignez le bras, le ventre ou la cuisse, à gauche ou à droite, et Otto suggère le prochain emplacement de votre rotation.
• Des effets secondaires mesurables. Réglez l’intensité des nausées, de la constipation, des brûlures d’estomac, du bruit alimentaire, de la baisse d’appétit ou de la fatigue à l’aide d’un curseur, juste à côté de vos jours de dose.
• Les repas en une photo. Holt estime les calories, les protéines, les fibres, les glucides et les lipides pour chaque repas.
• Un rapport pour votre prescripteur. Un PDF pour vos rendez-vous médicaux couvrant 30 jours, 90 jours ou tout votre historique, avec des questions suggérées. Disponible dans 15 langues, sous iOS 17 ou version ultérieure.

Qu’est-ce qui change quand vous passez à Holt ?

Vous gardez le suivi des repas et des protéines, les tendances de poids, les rappels et la synchronisation avec Apple Health.

Ce qui change, c’est la structure de l’app. Au lieu d’un cours quotidien avec un coach et un plan, vous avez un outil de suivi conçu autour de votre injection : niveaux estimés, suggestion du prochain site, effets secondaires évalués par intensité et rapport à apporter à votre prescripteur. Il n’y a pas de frais de programme, seulement un abonnement facultatif pour certaines fonctionnalités.

Ce que vous laissez derrière vous, ce sont les leçons, le coaching, les cours d’entraînement, les analyses corporelles, la communauté et les soins médicaux Noom Med. Holt ne propose rien de tout cela. Si Noom Med vous fournit votre prescription, Holt peut s’utiliser en complément, sans le remplacer.

Gardez Noom si…

Vous voulez des leçons quotidiennes sur les habitudes, un coach, une bibliothèque d’entraînements ou une communauté, ou vous recevez vos médicaments par Noom Med. Un outil de suivi ne remplace rien de tout cela. Si vous souhaitez surtout consigner vos semaines sous GLP-1, essayez Holt pendant un cycle de dose.

Ce que nous suivrions pendant vos deux premières semaines avec Holt

1. Chaque dose et son site, pour laisser Otto suggérer le prochain emplacement.
2. Les effets secondaires et leur intensité, en particulier pendant les deux jours suivant l’injection.
3. Une photo de la plupart des repas, en surveillant les protéines et les fibres par rapport à vos objectifs.
4. Votre poids deux ou trois matins par semaine, pour observer une tendance plutôt que juger chaque journée.
5. Un rapport pour votre rendez-vous médical avant la prochaine consultation, quel que soit votre prescripteur.

Essayez Holt en complément de vos soins actuels

Holt consigne ce qui vous a été prescrit et comment vous vous êtes senti. Les questions sur la dose elle-même sont à poser à votre prescripteur ou à votre pharmacien.