L’alternative à Cal AI pour les personnes sous GLP-1

Vous photographiez votre déjeuner, Cal AI affiche 410 calories en une seconde, et vous êtes content : c’est si rapide. Puis vous réalisez qu’il est 14 h, que c’est la première chose que vous mangez de la journée et que la même nausée sourde ne vous lâche pas depuis l’injection d’hier. La photo était facile. Comprendre la journée, beaucoup moins.

Une précision : cette page est rédigée par l’équipe qui fait Holt. Les informations sur Cal AI proviennent de sa page App Store et de son site, consultés le 1er novembre 2026.

Pourquoi un compteur de calories en photo ne suffit-il pas sous GLP-1 ?

Cal AI repose sur une très bonne idée : pointer l’appareil photo vers votre assiette et obtenir les chiffres sans rien taper. Sa fiche vous guide de quelques questions sur votre mode de vie à la création d’un programme, puis à la photo d’un repas pour obtenir son détail nutritionnel. Ce genre de compteur de calories a été pensé pour un objectif familier : manger moins.

Sous GLP-1, la difficulté s’inverse souvent. L’appétit peut chuter nettement après une dose : la question devient alors de savoir si vous avez mangé suffisamment — surtout en protéines et en fibres — et pourquoi certains jours sont plus pénibles que d’autres. Un total de calories ne peut pas y répondre, pas plus qu’un journal alimentaire seul.

Nous n’avons trouvé aucune fonctionnalité GLP-1 sur la fiche ou le site de Cal AI : pas de journal des doses, pas de niveaux de médicament, pas de suivi des effets secondaires. Son site mentionne les calories, protéines, glucides et lipides à partir d’une photo ; les fibres n’y figurent pas.

Pourquoi les personnes sous GLP-1 passent-elles à Holt ?

Parce que Holt garde la photo et ajoute le médicament tout autour.

• Un scan qui compte les fibres. Holt estime calories, protéines, fibres, glucides et lipides à partir de votre assiette. Sous GLP-1, c’est important : la constipation fait partie des effets secondaires fréquents mentionnés dans la notice de Wegovy.
• Les repas sur la chronologie de vos jours de dose. Chaque repas se place à côté de vos injections : une période où vous mangez peu après une augmentation de dose saute aux yeux.
• Des effets secondaires avec une intensité. Des curseurs d’intensité pour les nausées, la constipation, les brûlures d’estomac, les pensées alimentaires envahissantes (« food noise »), la baisse d’appétit et la fatigue, plus les vôtres.
• Le jour de l’injection, pris en charge. Rappels, Live Activity, graphique estimé du niveau de médicament et Otto qui vous suggère votre prochain site d’injection.
• Un rapport pour votre rendez-vous. Un PDF pour vos rendez-vous médicaux couvrant 30 jours, 90 jours ou tout votre historique, avec des questions suggérées.

Qu’est-ce qui change quand vous passez à Holt ?

Vos photos commencent à raconter une histoire. Dans Cal AI, chaque repas est un chiffre qui s’ajoute à un total quotidien. Dans Holt, la même photo arrive sur une chronologie avec votre dernière dose et votre ressenti — ainsi, « j’ai à peine mangé jeudi » se relie à « jeudi, c’était le lendemain de mon injection ».

Votre écran d’accueil change aussi. Le résumé de Holt place les protéines, les fibres et l’eau à côté des calories, chacune avec un objectif : manger trop peu se voit autant que manger trop.

Ce à quoi vous renoncez : les apps Android et Apple Watch de Cal AI, ses estimations de portions par capteur de profondeur et le scan des codes-barres. Holt n’est disponible que sur iPhone pour l’instant. Côté prix, la fiche de Cal AI indique que les résultats du scan nécessitent un abonnement ; Holt se télécharge gratuitement, et certaines fonctionnalités font partie d’un abonnement facultatif.

Faut-il rester sur Cal AI ?

Restez sur Cal AI si :

• Vous utilisez Android ou voulez noter vos repas sur votre Apple Watch.
• Vous ne voulez que les calories et les macros, le plus vite possible, et suivez votre médicament ailleurs.
• Vous n’êtes pas sous GLP-1 et manger moins est vraiment votre objectif.

Si c’est l’habitude de la photo qui vous fait tenir votre suivi, elle se transpose telle quelle dans Holt.

Ce que nous suivrions pendant vos deux premières semaines avec Holt

1. Une photo de chaque repas, même petit, en vérifiant protéines et fibres.
2. Chaque dose et son site, pour que le graphique de niveau et la suggestion du prochain site fonctionnent pour vous.
3. Les effets secondaires avec leur intensité, le jour de l’injection et les deux jours suivants.
4. L’eau chaque jour, par rapport à l’objectif affiché sur le résumé de l’accueil.
5. Un rapport pour votre rendez-vous médical avant votre prochaine consultation.

Téléchargez Holt et photographiez votre prochain repas

Quelle que soit l’app que vous utilisez, elle enregistre ce que vous avez mangé et ce que vous avez ressenti. Les questions sur votre dose ou vos objectifs alimentaires relèvent de votre prescripteur ou d’un diététicien.