Calculateur de consommation d’eau
Découvrez l’apport quotidien en eau de référence pour les adultes et la part qui provient habituellement des boissons — utile quand un GLP-1 vous donne moins soif.
Valeurs de référence pour
Environ 2,7 L d’eau par jour au total
Environ 2,2 L provenant des boissons — le reste vient de l’alimentation.
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Bon à savoir
Les National Academies américaines fixent un apport adéquat en eau totale d’environ 2,7 L par jour pour les femmes et 3,7 L pour les hommes, toutes boissons et tous aliments confondus. Environ 80 % proviennent généralement des boissons.
Les besoins augmentent avec la chaleur, l’exercice, les vomissements ou la diarrhée. Les notices des GLP-1 avertissent que la déshydratation due aux effets indésirables digestifs peut affecter les reins — si vous n’arrivez pas à garder les liquides, contactez votre médecin.