Una alternativa a Noom GLP-1 centrada en tu inyección, no en un curso

Es la mañana después de tu inyección. La lección de hoy de Noom te espera, y no pasa nada, pero lo que te ronda la cabeza es si el malestar es peor que la semana pasada y si la próxima inyección va en el lado izquierdo o en el derecho.

Una aclaración: esta página la escribe el equipo que hay detrás de Holt. Los datos de Noom proceden de su página del App Store y de su web, consultadas el 1 de noviembre de 2026.

¿Por qué la gente busca una alternativa a Noom GLP-1?

Noom ha construido mucho en torno a la medicación GLP-1. Su ficha del App Store describe Noom Med, que pone en contacto a los miembros que cumplen los requisitos con profesionales sanitarios y recetas de GLP-1, y un GLP-1 Companion Program con seguimiento de proteína, entrenamientos Muscle Defense, coaching y minicursos sobre efectos secundarios. Para algunas personas, ese es todo el atractivo. Otras buscan algo más concreto:

• Ya tienen a alguien que les receta. Lo que necesitan es un registro de la semana, no un segundo plan de atención.
• Quieren el día de la inyección en primer plano. Las páginas de Noom que consultamos no describen un gráfico estimado del nivel de medicación, seguimiento de zonas de inyección ni un informe para las citas.
• Quieren la app en su idioma, o en un iPhone más antiguo. La ficha de Noom muestra 4 idiomas y requiere iOS 18.2 o posterior.

Por qué la gente se pasa a Holt

Holt está pensado solo para las semanas con GLP-1. Parte de tu día de dosis y alinea todo lo demás con él.

• El día de la inyección, resuelto. Una Live Activity muestra "¡Hora de tu dosis!" en tu pantalla de bloqueo. La pantalla de tratamiento muestra un gráfico estimado del nivel de medicación y una cuenta atrás hasta tu próxima dosis.
• Tu próxima zona de inyección, sugerida. Registra brazo, abdomen o muslo, izquierda o derecha, y Otto te sugiere el siguiente punto de tu rotación.
• Efectos secundarios que puedes medir. Desliza las náuseas, el estreñimiento, la acidez, el ruido mental sobre la comida, el apetito o el cansancio hasta su intensidad, justo al lado de tus días de dosis.
• Las comidas en una foto. Holt estima calorías, proteína, fibra, carbohidratos y grasa, así que es fácil comprobar si comes lo suficiente con poco apetito.
• Un informe para quien te recete. Un PDF para tu consulta médica que abarca 30 días, 90 días o todo tu historial, con preguntas sugeridas. En cualquiera de 15 idiomas, con iOS 17 o posterior.

¿Qué cambia cuando te pasas?

Mantienes el registro de comidas con proteína, las tendencias de peso, los recordatorios y la sincronización con Apple Health.

Lo que cambia es la forma de la app. En lugar de un curso diario con un coach y un plan, tienes un registro construido en torno a tu inyección: niveles estimados, una sugerencia de la próxima zona, efectos secundarios con intensidad y un informe que puedes llevar a quien te receta. No hay cuota de programa, solo una suscripción opcional para algunas funciones.

Lo que dejarías atrás son las lecciones, el coaching, las clases de entrenamiento, los escáneres corporales, la comunidad y cualquier atención clínica de Noom Med. Holt no ofrece nada de eso. Si tu receta llega a través de Noom Med, Holt puede acompañarla en lugar de sustituirla.

Quédate con Noom si…

Quieres lecciones diarias sobre hábitos, un coach, una biblioteca de entrenamientos o una comunidad, o recibes tu medicación a través de Noom Med. Un registro no puede sustituir nada de eso. Si lo que quieres es un registro centrado en tus semanas con GLP-1, Holt merece un ciclo de dosis.

Qué registraríamos en tus dos primeras semanas con Holt

1. Cada dosis y su zona, para que Otto te sugiera el siguiente punto.
2. Efectos secundarios con su intensidad, sobre todo los dos días después de una inyección.
3. Una foto de la mayoría de las comidas, vigilando la proteína y la fibra frente a tus objetivos.
4. El peso dos o tres mañanas a la semana, como tendencia y no como veredicto diario.
5. Un informe para tu consulta médica antes de tu próxima cita, sea quien sea quien te receta.

Prueba Holt junto con tu atención actual

Holt registra lo que te recetaron y cómo te sentiste. Las preguntas sobre la dosis en sí son para quien te receta o para tu farmacéutico.