Las mejores apps de registro de GLP-1 en 2026

Es la mañana siguiente a tu tercera inyección. No te encuentras del todo bien, ayer te saltaste la comida sin darte cuenta y no recuerdas si te pinchaste en el lado izquierdo o en el derecho. En ese momento es cuando la mayoría de la gente busca un registro, y cuando queda claro lo que tiene que hacer uno bueno: conectar esas tres cosas.

Una nota rápida: esta lista la ha escrito el equipo que hace Holt. Los datos de la competencia proceden de la página del App Store o del sitio web de cada app, consultados el 1 de noviembre de 2026.

¿Qué debería hacer de verdad el mejor registro de GLP-1?

Una semana con GLP-1 tiene una forma. El día de dosis, uno o dos días en los que baja el apetito y aparecen los efectos secundarios, y luego un tramo más estable. Un registro se gana su sitio cuando te enseña esa forma, no cuando te da cinco listas distintas que rellenar.

Todo se reduce a cuatro cosas:

1. Dosis con contexto: cuándo te pinchaste, dónde y dónde toca la próxima vez.
2. Una comida que vaya de comer lo suficiente, no menos: proteína, fibra y líquidos, a partir de una foto rápida.
3. Efectos secundarios con momento e intensidad: para que «el segundo día siempre es duro» se convierta en algo que puedes ver.
4. Algo que llevar a quien te receta el tratamiento: un resumen claro en lugar de un examen de memoria.

1. Holt, nuestra elección

Holt está pensado en torno a esas cuatro cosas, en una sola app. Todo lo que registras queda en la misma línea de tiempo de días de dosis, así que las conexiones aparecen sin que tengas que buscarlas.

• El día de dosis, bajo control. Un recordatorio y una Live Activity en la pantalla de bloqueo, un gráfico estimado del nivel de medicación con una cuenta atrás para tu próxima dosis, y Otto sugiriéndote la siguiente zona de inyección de tu rotación.
• Comidas en una sola foto. Holt estima calorías, proteína, fibra, carbohidratos y grasa a partir de una foto de tu plato: la forma más rápida de comprobar que comes lo suficiente cuando el apetito está tranquilo.
• Efectos secundarios que tienen sentido. Valora por intensidad las náuseas, el estreñimiento, el ardor de estómago, el «ruido mental de la comida» o el cansancio, y míralos alineados con tus días de dosis.
• Un informe que tu médico leerá de verdad. Holt convierte 30 días, 90 días o todo tu historial en un PDF para la consulta médica, con preguntas sugeridas para llevar.
• Todo lo demás, sin ruido. Tendencia de peso, agua, hábitos diarios, sincronización con Apple Health y widgets, en 15 idiomas.

Por ahora solo está disponible para iPhone, y algunas funciones forman parte de una suscripción opcional.

2. MeAgain, para quien usa Android y quiere un compañero de IA

MeAgain cubre dosis, comida por foto, código de barras o búsqueda, y un diario de efectos secundarios, con un compañero de IA llamado Capy que también funciona por iMessage. Está disponible en iPhone y Android. Su ficha del App Store solo está en inglés, y no encontramos en ella ningún informe para las consultas.

3. Shotsy, si tomas más de un medicamento

Shotsy se centra en las inyecciones: gestiona varios medicamentos con calendarios distintos y muestra gráficos de los niveles estimados, en iPhone y Android. No figura el registro de comidas por foto, así que el seguimiento de la comida es más ligero que en Holt.

4. Glapp, para viales magistrales

Si cargas tus dosis desde un vial, el control de existencias de Glapp (concentración, volumen, fecha límite de uso) está hecho para eso. No figura un registro de comidas, y los efectos secundarios se anotan en un registro diario en lugar de ligarse a cada dosis.

5. MyFitnessPal, si lo primero es contar calorías

MyFitnessPal tiene una enorme base de datos de alimentos y ha añadido el registro de dosis de GLP-1 en EE. UU. y Canadá. No está pensado en torno al día de dosis, así que no figura ningún gráfico de nivel de medicación ni informe para las consultas.

Por qué Holt queda en primer lugar

La mayoría de los registros de GLP-1 son en realidad dos apps pegadas: un registro de inyecciones y un diario de comidas. Holt está diseñado al revés: parte de la dosis y se pregunta qué ha cambiado por ella. Por eso reúne lo que las demás reparten en funciones separadas: efectos secundarios valorados frente a tus días de dosis, una sugerencia de dónde va tu próxima inyección, un escaneo de comidas con cinco nutrientes y un informe pensado para la conversación con quien te receta el tratamiento, en una sola app tranquila y en 15 idiomas.

Lo que registraríamos, elijas la app que elijas

1. Cada dosis y cada zona: la base de todo lo demás.
2. La proteína de cada comida: con una foto basta.
3. Los efectos secundarios con su intensidad y su hora: sobre todo en las 72 horas posteriores a un aumento de dosis.
4. El peso como tendencia: unas cuantas mañanas a la semana.

Prueba Holt durante un ciclo de dosis completo, un día de dosis y los días siguientes, y mira si el patrón aparece en tu caso.

Descarga Holt gratis para tu próximo ciclo de dosis

Elijas la app que elijas, registra lo que te recetaron y lo que notaste. Las dudas sobre la dosis en sí son para tu médico o farmacéutico.