La alternativa a Cal AI para quienes usan un GLP-1

Fotografías tu almuerzo, Cal AI te devuelve 410 calorías en un segundo y te quedas satisfecho: qué rápido. Luego te das cuenta de que son las dos de la tarde, de que es lo primero que comes y de que llevas desde la inyección de ayer con la misma náusea sorda. La foto fue fácil. Entender el día, no tanto.

Una aclaración: esta página la escribe el equipo que hay detrás de Holt. Los datos de Cal AI proceden de su página del App Store y de su web, consultadas el 1 de noviembre de 2026.

¿Por qué un contador de calorías por foto se queda corto con un GLP-1?

Cal AI gira en torno a una idea muy buena: apuntas la cámara a la comida y obtienes las cifras sin escribir nada. Su ficha te lleva desde unas preguntas sobre tu estilo de vida hasta crear un plan, y luego a fotografiar una comida para ver su desglose nutricional. Los contadores de calorías como este se crearon para un objetivo conocido: comer menos.

Con un GLP-1, lo difícil a menudo es justo lo contrario. El apetito puede caer en picado después de una dosis, así que la pregunta pasa a ser si has comido lo suficiente (sobre todo proteína y fibra) y por qué algunos días te sientes peor que otros. Un total de calorías no responde a eso, y un registro de comidas por sí solo tampoco.

No encontramos funciones de GLP-1 en la ficha ni en la web de Cal AI: ni registro de dosis, ni niveles de medicación, ni seguimiento de efectos secundarios. Su web indica calorías, proteína, carbohidratos y grasa a partir de una foto; la fibra no aparece.

¿Por qué se pasan a Holt quienes usan un GLP-1?

Porque Holt mantiene la foto y le añade la medicación alrededor.

• Un escaneo que cuenta la fibra. Holt estima calorías, proteína, fibra, carbohidratos y grasa a partir de tu plato. Con un GLP-1 eso importa: el estreñimiento es uno de los efectos secundarios frecuentes que recoge el prospecto de Wegovy.
• Comidas en tu línea de tiempo de días de dosis. Cada comida aparece junto a tus inyecciones, así que es fácil ver una racha de comer poco después de un aumento de dosis.
• Efectos secundarios con intensidad. Controles de intensidad para náuseas, estreñimiento, acidez, ruido mental sobre la comida, falta de apetito y cansancio, además de los tuyos propios.
• El día de la inyección, resuelto. Recordatorios, una Live Activity, un gráfico estimado del nivel de medicación y Otto sugiriéndote la próxima zona de inyección.
• Un informe para tu cita. Un PDF para tu consulta médica que abarca 30 días, 90 días o todo tu historial, con preguntas sugeridas.

¿Qué cambia cuando te pasas?

Tus fotos empiezan a contar una historia. En Cal AI, cada comida es una cifra que suma a un total diario. En Holt, esa misma foto cae en una línea de tiempo con tu última dosis y cómo te sentías, de modo que "el jueves apenas comí" se conecta con "el jueves fue el día después de mi inyección".

También cambia tu pantalla de inicio. El resumen de Holt coloca la proteína, la fibra y el agua junto a las calorías, cada una con su objetivo, para que comer demasiado poco se vea tan claro como comer demasiado.

Lo que dejarías atrás: las apps de Cal AI para Android y Apple Watch, su estimación de raciones con el sensor de profundidad y el escaneo de códigos de barras. Por ahora, Holt es solo para iPhone. En cuanto al precio, la ficha de Cal AI indica que los resultados del escaneo de comida requieren suscripción; Holt se descarga gratis, con algunas funciones en una suscripción opcional.

¿Deberías quedarte con Cal AI?

Quédate con Cal AI si:

• Usas Android o quieres registrar desde tu Apple Watch.
• Solo quieres calorías y macros, lo más rápido posible, y registras tu medicación en otro sitio.
• No tomas un GLP-1 y comer menos es de verdad tu objetivo.

Si el hábito de la cámara es lo que hace que el registro te funcione, ese hábito pasa tal cual a Holt.

Qué registraríamos en tus dos primeras semanas con Holt

1. Una foto de cada comida, incluso las pequeñas, fijándote en la proteína y la fibra.
2. Cada dosis y su zona, para que el gráfico de niveles y la sugerencia de la próxima zona trabajen para ti.
3. Efectos secundarios con su intensidad, el día de la inyección y los dos días siguientes.
4. El agua de cada día, frente al objetivo de tu resumen de inicio.
5. Un informe para tu consulta médica antes de tu próxima cita.

Descarga Holt y fotografía tu próxima comida

Uses la app que uses, registra lo que comiste y cómo te sentiste. Las preguntas sobre tu dosis o tus objetivos de alimentación son para quien te receta o para un dietista.