GLP-1-Proteinrechner
Schätze eine tägliche Proteinspanne während der Gewichtsabnahme mit GLP-1 – auf Basis der gemeinsamen Empfehlung von 2025 zur Ernährung unter GLP-1-Therapie.
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Gut zu wissen
Für Menschen, die gerade aktiv abnehmen, hält eine gemeinsame Empfehlung von vier Fachgesellschaften für Adipositas und Ernährung aus dem Jahr 2025 fest, dass Zielwerte von 1,2–1,6 g Protein pro kg Körpergewicht vorgeschlagen wurden – oder ein absolutes Ziel von 80–120 g pro Tag.
Protein wirkt am besten zusammen mit Krafttraining. Wenn du eine Nierenerkrankung oder eine andere Erkrankung hast, die deinen Proteinbedarf beeinflusst, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du mehr Protein zu dir nimmst.