Die Shotsy-Alternative für die ganze Woche, nicht nur für den Spritzentag

Der Spritzentag ist leicht. Du tippst die Dosis an, schaust auf den Countdown und schließt die App. Schwer ist der Donnerstag: Seit dem Mittagessen gestern hast du kaum etwas gegessen, dir ist ein bisschen flau, und du weißt nicht, ob es an der Dosis liegt, am Essen oder einfach an einer schlechten Nacht. Dein Spritzenprotokoll weiß, wann du gespritzt hast. Über den Rest der Woche kann es dir wenig sagen.

Kurzer Hinweis: Diese Seite stammt vom Team hinter Holt. Die Angaben zu Shotsy stammen aus seiner App-Store-Seite, der Website und dem Eintrag bei Google Play, geprüft am 1. November 2026.

Warum suchen Leute eine Alternative zu Shotsy?

Shotsy ist ein solides Spritzenprotokoll. Wer sich umsieht, will meist die Tage zwischen den Spritzen genauso gut abgedeckt haben wie die Spritzen selbst. Die Gründe, die wir am häufigsten hören:

• Schnelleres Erfassen von Essen. Der Eintrag von Shotsy beschreibt das Erfassen von Kalorien, Protein und Wasser, aber nicht das Erfassen einer Mahlzeit per Foto.
• Nebenwirkungen mit einer Stärke statt nur ja oder nein, damit ein schlechter Tag und ein leicht neben der Spur liegender Tag unterschiedlich aussehen.
• Eine klare Zusammenfassung für Termine, mit Fragen, die schon bereitstehen.
• Ein älteres iPhone. Laut Eintrag braucht Shotsy iOS 18; Holt läuft ab iOS 17.

Warum Leute zu Holt wechseln

Holt behält, worauf du dich am Spritzentag verlässt, und füllt den Rest der Woche drumherum.

• Mahlzeiten in einem Foto. Holt schätzt Kalorien, Protein, Ballaststoffe, Kohlenhydrate und Fett anhand eines Fotos deines Tellers, mit einem Ernährungstagebuch für Suche, zuletzt verwendete Einträge, Favoriten und eigene Mahlzeiten. Das ist der schnellste Weg zu prüfen, ob du genug isst, wenn der Appetit ruhig ist.
• Nebenwirkungen, die sich messen lassen. Stell Übelkeit, Verstopfung, Sodbrennen, Food Noise, Appetit oder Müdigkeit per Schieberegler auf eine Stärke ein oder füge eigene hinzu, und sieh sie neben deinen Dosistagen.
• Der Spritzentag, weiterhin erledigt. Dieselben Grundlagen, die du gewohnt bist: ein Diagramm zum geschätzten Wirkstoffspiegel über 7 oder 30 Tage und ein Countdown bis zur nächsten Dosis. Holt ergänzt eine Live Activity, die „Zeit für deine Spritze!“ auf deinen Sperrbildschirm bringt, und Otto schlägt die nächste Stelle in deiner Einstichrotation vor.
• Ein Bericht, gemacht für deine Ärztin oder deinen Arzt. Holt macht aus 30 Tagen, 90 Tagen oder deinem gesamten Verlauf ein PDF für den Arzttermin, mit Fragevorschlägen zum Mitnehmen.
• Alles andere, ganz unaufgeregt. Gewichtstrend, Wasser, Tagesziele, Widgets und Sync mit Apple Health, in 15 Sprachen.

Was du behältst und was sich ändert

Du behältst das Erfassen von Spritzen und Tabletten mit Erinnerungen, einen Countdown bis zur nächsten Dosis, ein Diagramm zum geschätzten Wirkstoffspiegel, das Tracking der Einstichstellen, Gewicht und Apple Health.

Was sich ändert, ist alles zwischen den Spritzen. Deine Mahlzeiten kommen mit fünf Nährwerten aus einem Foto, deine Nebenwirkungen haben eine Stärke auf derselben Zeitachse wie deine Dosen, deine nächste Einstichstelle wird vorgeschlagen, und alles fließt in einen Bericht für den Arzttermin.

Was du zurücklässt: die Unterstützung von Shotsy für mehrere Medikamente mit getrennten Plänen, die Android-App und den kostenlosen Grundumfang; bei Holt gehören einige Funktionen zu einem optionalen Abo. Keiner der beiden Einträge beschreibt einen Import aus der jeweils anderen App. Gewichtsdaten können über Apple Health mitkommen, und die meisten fangen an ihrem nächsten Spritzentag an, Dosen in Holt zu erfassen.

Bleib bei Shotsy, wenn …

… du Android nutzt oder mehr als ein Medikament mit unterschiedlichen Plänen erfasst. Shotsy bietet laut Eintrag beides, und getrennte Pläne für mehrere Medikamente gibt es in Holt derzeit nicht. Wenn beides nicht zutrifft, ist Holt einen Dosiszyklus wert.

Was wir in deinen ersten zwei Wochen mit Holt erfassen würden

1. Jede Dosis und Stelle. Lass Otto die nächste Stelle vorschlagen und schau, ob die Rotation sitzt.
2. Eine Woche lang ein Foto der meisten Mahlzeiten. Das ist der klarste Test dafür, was Holt dazubringt – achte also an den zwei Tagen nach einer Spritze auf Protein und Ballaststoffe.
3. Nebenwirkungen mit Stärke, am Spritzentag und an den zwei Tagen danach.
4. Wasser und eine tägliche Gewohnheit, etwa einen kurzen Spaziergang, damit die Zeitachse Kontext über die Dosen hinaus hat.
5. Einen Bericht für den Arzttermin vor deinem nächsten Termin, verglichen mit dem, was du sonst mitbringen würdest.

Teste Holt in deinem nächsten Dosiszyklus

Egal, welche App du nutzt: Sie hält fest, was dir verschrieben wurde und wie es dir ging. Fragen zur Dosis selbst gehören zu der Person, die sie dir verschreibt, oder in deine Apotheke.