Alimentazione
Mangiare abbastanza proteine con un GLP-1 quando non hai fame
I farmaci GLP-1 placano l’appetito, e così è facile trascurare le proteine. Perché le proteine contano durante la terapia con GLP-1 e modi semplici per assumerle.
Il Journal di Holt
Guide pratiche e basate su evidenze scientifiche per la vita con un GLP-1 — alimentazione, effetti collaterali, giorni della dose e progressi.
Effetti collateraliStitichezza da GLP-1 — perché succede e cosa aiuta
La stitichezza è tra gli effetti collaterali più comuni dei GLP-1. Cosa dicono i foglietti, i rimedi delicati della nutrizione e quando chiamare il medico.
Stile di vitaRestare idratati con un GLP-1 — perché conta e come riuscirci
I foglietti dei GLP-1 avvertono che vomito e diarrea possono causare disidratazione e problemi ai reni. Perché si beve meno quando cala l’appetito, e come rimediare.
- Stile di vita
Allenamento di forza con un GLP-1 — Come proteggere i muscoli
Il peso perso con un GLP-1 include un po’ di massa magra. Cosa mostra la ricerca, cosa raccomanda un documento del 2025 sull’allenamento di forza e come iniziare.
- Alimentazione
Cosa mangiare nel giorno dell’iniezione di GLP-1 (e il giorno dopo)
Non esiste una dieta ufficiale per il giorno dell’iniezione, ma alcune abitudini delicate rendono i giorni attorno all’iniezione di GLP-1 più facili per lo stomaco.
FarmaciCosa monitorare nel primo mese con un GLP-1
Stai iniziando Ozempic, Wegovy, Mounjaro o Zepbound? Le cinque cose da registrare nelle prime quattro settimane — e perché ognuna conta per i mesi successivi.