מחשבון צריכת מים
צריכת המים היומית לפי ערכי הייחוס למבוגרים, וכמה ממנה מגיע בדרך כלל ממשקאות — שימושי כש-GLP-1 מפחית את תחושת הצמא.
ערכי ייחוס עבור
בערך 2.7 ליטר מים ביום בסך הכול
בערך 2.2 ליטר ממשקאות — השאר מגיע מהמזון.
פועל בדפדפן. שום דבר שמוזן לא נשלח לשום מקום.
כדאי לדעת
האקדמיות הלאומיות בארה״ב קבעו צריכה נאותה של מים כוללים של כ-2.7 ליטר ביום לנשים ו-3.7 ליטר לגברים, מכל המשקאות והמזון. בדרך כלל כ-80% מגיעים ממשקאות.
הצורך עולה בחום, בפעילות גופנית, בהקאות או בשלשולים. העלונים של תרופות GLP-1 מזהירים שהתייבשות כתוצאה מתופעות לוואי במערכת העיכול עלולה להשפיע על הכליות — אם לא מצליחים לשמור נוזלים בגוף, יש לפנות לרופא/ה.