אפליקציות המעקב הטובות ביותר ל-GLP-1 ב-2026
השוואה בין אפליקציות המעקב הטובות ביותר ל-GLP-1 ב-2026: למה Holt היא הבחירה שלנו ל-iPhone, ומתי MeAgain, Shotsy, Glapp או MyFitnessPal מתאימות יותר.
כדאי לזכור
- Holt היא הבחירה שלנו לרוב משתמשי ה-iPhone — היא מחברת בין מנות, אוכל ותופעות לוואי במקום לתעד כל אחד בנפרד.
- סריקת הארוחה מתמונה ב-Holt מעריכה חמישה רכיבים תזונתיים (קלוריות, חלבון, סיבים, פחמימות ושומן), כך שקל לבדוק שאוכלים מספיק כשהתיאבון שקט.
- Holt מציבה תופעות לוואי מדורגות לפי חומרה לצד ימי המנה, והופכת את הכול לדוח לביקור אצל הגורם הרושם.
- ב-Android — Shotsy או MeAgain; למעקב אחר מלאי בקבוקונים — Glapp; כשספירת קלוריות קודמת לכול — MyFitnessPal.
| תכונה | Holt | MeAgain | Shotsy | Glapp | MyFitnessPal |
|---|---|---|---|---|---|
| מנות, אוכל ותופעות לוואי על ציר זמן אחד של ימי מנה | כן | ארוחות שמקושרות לתסמינים ולימי מנה | מתועדות לצד המנות | צ׳ק-אין יומי | לא מופיע |
| סריקת ארוחה מתמונה | קלוריות, חלבון, סיבים, פחמימות ושומן | תמונה, ברקוד או חיפוש | לא מופיע | לא מופיע | סריקת ארוחה במסלול Premium |
| תופעות לוואי | דירוג חומרה מול ימי המנה | יומן עם חומרה ותזמון | מתועדות עם המנות | צ׳ק-אין יומי | תיעוד ההרגשה (ארה״ב וקנדה) |
| אתרי הזרקה | היסטוריה, וגם הצעה לאתר הבא | מתועדים | מפת החלפה (לפי האתר) | מתועדים; הצעה לאתר הבא (לפי האתר) | מיקום ההזרקה בהגדרה הראשונית (לפי מרכז העזרה) |
| גרף משוער של רמת התרופה | כן (7 ימים/30 יום), עם ספירה לאחור למנה הבאה | הקשר של רמת התרופה | כן | כן | לא מופיע |
| דוח לפגישות | PDF לביקור אצל הרופא עם שאלות מוצעות | לא מופיע | ייצוא PDF (לפי האתר) | דוח שבועי | לא מופיע |
| Live Activity ווידג׳טים | כן | ווידג׳ט | ווידג׳טים | לא מופיע | לא מופיע |
| Apple Health | סנכרון | סנכרון | ייבוא משקל ותזונה | לא מופיע | חיבור ליותר מ-40 אפליקציות ומכשירים |
| שפות | 15 | אנגלית | 17 | 10 | 20 |
| פלטפורמות | iPhone | iPhone, Android | iPhone, Android | iPhone, Apple Watch, Android | iPhone, iPad, Apple Watch, Android |
- 1
Holt
הבחירה שלנומתאים במיוחד ל: הבחירה שלנו — זריקות, ארוחות ותופעות לוואי יחד על ציר זמן רגוע אחד של ימי מנה · פלטפורמות: iPhone
Holt בנויה סביב הקצב של שבוע עם GLP-1. היא מזכירה לך ביום הזריקה עם Live Activity, מציגה גרף משוער של רמת התרופה עם ספירה לאחור למנה הבאה, שומרת את היסטוריית אתרי ההזרקה ומציעה את האתר הבא בסבב. מצלמים ארוחה, והיא מעריכה קלוריות, חלבון, סיבים, פחמימות ושומן. מדרגים תופעות לוואי לפי חומרה, ו-Holt מציבה אותן מול ימי המנה — ואז הופכת שבועות של תיעוד לדוח לביקור אצל הרופא עם שאלות מוצעות. משקל, מים, הרגלים וסנכרון עם Apple Health משלימים את התמונה, והלוטרה Otto מעודד לאורך הדרך.
יתרונות
- מנות, ארוחות ותופעות לוואי על ציר זמן אחד, כך שדפוסים סביב יום הזריקה צצים מעצמם
- סריקת ארוחה מתמונה עם חמישה רכיבים תזונתיים, שנועדה לעזור לאכול מספיק כשהתיאבון שקט יותר
- תופעות לוואי מדורגות לפי חומרה ו-PDF לביקור אצל הרופא עם שאלות מוצעות לגורם הרושם
- הצעה לאתר ההזרקה הבא, וגם Live Activity ווידג׳טים
- זמינה ב-15 שפות
חסרונות
- בינתיים ל-iPhone בלבד
- חלק מהתכונות הן חלק מהמינוי האופציונלי
- 2
MeAgain
מתאים במיוחד ל: משתמשי Android שרוצים מלווה צ׳אט מבוסס AI · פלטפורמות: iPhone, Android
אפליקציית GLP-1 שמכסה זריקות וכדורים, אוכל מתמונה, ברקוד או חיפוש, חלבון, סיבים ומים, ויומן תופעות לוואי, עם מלווה AI בשם Capy באפליקציה או ב-iMessage.
יתרונות
- זמינה ב-iPhone וב-Android
- מלווה AI ותמונות התקדמות
חסרונות
- דף ה-App Store מציג אנגלית בלבד
- לא מופיע דוח לפגישות
- חלק מהתכונות דורשות מינוי
- 3
Shotsy
מתאים במיוחד ל: מי שמנהל יותר מתרופה אחת בלוחות זמנים נפרדים · פלטפורמות: iPhone, Android
אפליקציה שמתמקדת קודם כול בזריקות: מתעדת זריקות או כדורים לצד משקל, קלוריות, חלבון ומים, תומכת בכמה תרופות בלוחות זמנים נפרדים ומציגה גרף של רמות תרופה משוערות.
יתרונות
- כמה תרופות בלוחות זמנים נפרדים
- זמינה ב-iPhone וב-Android
חסרונות
- תיעוד ארוחות מתמונה לא מופיע
- גרסת ה-iPhone דורשת iOS 18 ומעלה
- 4
Glapp
מתאים במיוחד ל: משתמשים בתרופות בהכנה רוקחית שצריכים בעיקר מעקב אחר בקבוקונים ומלאי · פלטפורמות: iPhone, Apple Watch, Android
אפליקציה למעקב אחר מנות ומלאי שמתעדת מנה, תזמון ואתר, מפעילה צ׳ק-אין יומי ומנכה כל מנה מהבקבוקונים והעטים שלך.
יתרונות
- מעקב אחר מלאי בקבוקונים עם ריכוז ותאריכי שימוש אחרונים
- אפליקציה ל-Apple Watch
חסרונות
- יומן אוכל לא מופיע; התזונה מגיעה בצורת טיפים
- תופעות הלוואי הן צ׳ק-אין יומי ולא מקושרות לכל מנה
- 5
MyFitnessPal
מתאים במיוחד ל: מי שהמטרה העיקרית שלו היא ספירת קלוריות מפורטת · פלטפורמות: iPhone, iPad, Apple Watch, Android
אפליקציה כללית לספירת קלוריות עם מאגר מזון גדול מאוד, שהוסיפה תיעוד מנות GLP-1 והערות על תסמינים בארה״ב ובקנדה.
יתרונות
- מאגר מזון גדול מאוד
- עובדת כמעט בכל מכשיר
חסרונות
- לא בנויה סביב יום הזריקה — לא מופיעים גרף רמת תרופה או דוח לפגישות
- תכונות ה-GLP-1 מופיעות לארה״ב ולקנדה בלבד
- סריקת ברקוד וסריקת ארוחה הן תכונות Premium
זה הבוקר שאחרי הזריקה השלישית. משהו קצת לא בסדר בהרגשה, אתמול דילגת על ארוחת צהריים בלי לשים לב, ואין לך מושג אם הזרקת בצד שמאל או בצד ימין. זה הרגע שבו רוב האנשים מתחילים לחפש אפליקציית מעקב — וזה גם הרגע שבו מתברר מה אפליקציה טובה צריכה לעשות: לחבר בין שלושת הדברים האלה.
הערה קטנה: את הרשימה הזו כתב הצוות שמאחורי Holt. הפרטים על האפליקציות האחרות לקוחים מדף ה-App Store או מהאתר של כל אפליקציה, ונבדקו ב-1 בנובמבר 2026.
מה אפליקציית מעקב GLP-1 טובה צריכה לעשות בפועל?
לשבוע עם GLP-1 יש צורה. יום הזריקה, יום או יומיים שבהם התיאבון יורד ותופעות הלוואי מופיעות, ואז תקופה יציבה יותר. אפליקציית מעקב מצדיקה את מקומה כשהיא מראה לך את הצורה הזו — לא כשהיא נותנת לך חמש רשימות נפרדות למלא.
זה מסתכם בארבעה דברים:
- מנות עם הקשר — מתי הזרקת, איפה, ולאן ממשיכים בפעם הבאה.
- אוכל שעניינו ״מספיק״, לא ״פחות״ — חלבון, סיבים ונוזלים, מתמונה מהירה.
- תופעות לוואי עם תזמון ועוצמה — כך ש״היום השני תמיד קשה״ הופך למשהו שאפשר לראות.
- משהו להביא לגורם הרושם — סיכום ברור במקום מבחן זיכרון.
1. Holt — הבחירה שלנו
Holt בנויה סביב כל הארבעה, באפליקציה אחת. כל מה שמתעדים יושב על אותו ציר זמן של ימי מנה, כך שהקשרים מופיעים בלי שצריך לחפש אותם.
- יום הזריקה, מטופל. תזכורת ו-Live Activity במסך הנעילה, גרף משוער של רמת התרופה עם ספירה לאחור למנה הבאה, ו-Otto שמציע את אתר ההזרקה הבא בסבב.
- ארוחות בתמונה אחת. Holt מעריכה קלוריות, חלבון, סיבים, פחמימות ושומן מתמונה של הצלחת — הדרך המהירה ביותר לבדוק שאוכלים מספיק כשהתיאבון שקט.
- תופעות לוואי שמתחילות להיות מובנות. מדרגים בחילה, עצירות, צרבת, ״רעש אוכל״ או עייפות לפי חומרה, ורואים אותם לצד ימי המנה.
- דוח שהגורם הרושם באמת יקרא. Holt הופכת 30 יום, 90 יום או את כל ההיסטוריה ל-PDF לביקור אצל הרופא, עם שאלות מוצעות להביא איתך.
- כל השאר, בשקט. מגמת משקל, מים, הרגלים יומיים, סנכרון עם Apple Health, ווידג׳טים — ב-15 שפות.
בינתיים היא זמינה ל-iPhone בלבד, וחלק מהתכונות הן חלק ממינוי אופציונלי.
2. MeAgain — למשתמשי Android שרוצים מלווה AI
MeAgain מכסה מנות, אוכל מתמונה, ברקוד או חיפוש, ויומן תופעות לוואי, עם מלווה AI בשם Capy שעובד גם ב-iMessage. היא זמינה ב-iPhone וב-Android. דף ה-App Store שלה באנגלית בלבד, ולא מצאנו בו דוח לפגישות.
3. Shotsy — אם נוטלים יותר מתרופה אחת
Shotsy מתמקדת קודם כול בזריקות: היא מטפלת בכמה תרופות בלוחות זמנים נפרדים ומציגה גרף של רמות משוערות, ב-iPhone וב-Android. תיעוד ארוחות מתמונה לא מופיע, כך שמעקב האוכל בה קל יותר מזה של Holt.
4. Glapp — לבקבוקונים בהכנה רוקחית
מי ששואב מנות מבקבוקון ימצא שמעקב המלאי של Glapp (ריכוז, נפח, תאריכי שימוש אחרונים) בנוי בדיוק לזה. יומן אוכל לא מופיע, ותופעות הלוואי מתועדות בצ׳ק-אין יומי ולא מקושרות לכל מנה.
5. MyFitnessPal — כשספירת קלוריות קודמת לכול
ל-MyFitnessPal יש מאגר מזון ענק, והיא הוסיפה תיעוד מנות GLP-1 בארה״ב ובקנדה. היא לא בנויה סביב יום הזריקה, ולכן לא מופיעים בה גרף רמת תרופה או דוח לפגישות.
למה Holt יוצאת בראש
רוב אפליקציות המעקב ל-GLP-1 הן בעצם שתי אפליקציות שהודבקו יחד: יומן זריקות ויומן אוכל. Holt מתוכננת הפוך — היא מתחילה מהמנה ושואלת מה השתנה בעקבותיה. לכן היא מאחדת את מה שהאחרות מפזרות בין תכונות נפרדות: תופעות לוואי מדורגות מול ימי המנה, הצעה לאתר הזריקה הבאה, סריקת ארוחה עם חמישה רכיבים תזונתיים ודוח שנבנה לשיחה עם הגורם הרושם — באפליקציה רגועה אחת, ב-15 שפות.
מה היינו מתעדים, בכל אפליקציה שתבחרו
- כל מנה וכל אתר — עמוד השדרה של כל השאר.
- חלבון בכל ארוחה — תמונה מספיקה.
- תופעות לוואי עם חומרה ושעה — במיוחד ב-72 השעות שאחרי העלאת מנה.
- משקל כמגמה — כמה בקרים בשבוע.
נסו את Holt למחזור מנה שלם אחד — יום זריקה והימים שאחריו — ובדקו אם הדפוס מתגלה גם אצלכם.
להורדת Holt בחינם למחזור המנה הבאבכל אפליקציה שתבחרו, היא מתעדת את מה שנרשם לך ואת מה ששמת לב אליו. שאלות על המנה עצמה כדאי להפנות לגורם הרושם או לרוקח/ת.
ככה זה נראה ב-Holt
מסכים אמיתיים מהאפליקציה — בדיוק המקומות שבהם מתעדים, עוברים על הנתונים ומשתפים.
היום כולו במבט אחד 
רמת התרופה והמנה הבאה 
מצלמים ארוחה ורואים את החלבון
שאלות נפוצות
מהי אפליקציית המעקב הטובה ביותר ל-GLP-1?
הבחירה שלנו היא Holt — כן, אנחנו מפתחים אותה, ובנינו אותה כדי לפתור בדיוק את מה שאפליקציית מעקב GLP-1 צריכה לפתור: לחבר בין המנות לבין מה שאוכלים ואיך מרגישים. מי שצריך Android יכול לבדוק את Shotsy או את MeAgain.
במה Holt שונה מאפליקציות מעקב GLP-1 אחרות?
Holt מציבה זריקות, תמונות ארוחות ותופעות לוואי מדורגות לפי חומרה על ציר זמן אחד של ימי מנה, מעריכה חמישה רכיבים תזונתיים מתמונה, מציעה את אתר ההזרקה הבא והופכת את הכול לדוח לביקור אצל הרופא. היא גם זמינה ב-15 שפות.
האם Holt מציגה גרף של רמת התרופה?
כן. Holt מציגה גרף משוער של רמת התרופה לאורך 7 או 30 יום, עם ספירה לאחור למנה הבאה. זו הערכה שעוזרת לראות את הקצב שלך, לא מדידה — שאלות על רמות התרופה כדאי להפנות לגורם הרושם.
האם אפליקציות מעקב GLP-1 הן חינמיות?
ההורדה של כל חמש האפליקציות כאן היא בחינם, ובכל אחת חלק מהתכונות שמורות למינוי אופציונלי. את המחירים העדכניים אפשר לבדוק ברשימת הרכישות מתוך האפליקציה ב-App Store.
האם האפליקציות האלה אומרות לי איזו מנה ליטול?
שום אפליקציה לא אמורה להחליף את הגורם הרושם. אפליקציות מעקב מתעדות את מה שנרשם לך ואת מה ששמת לב אליו; כל שינוי במנה הוא שיחה עם הגורם הרושם או עם הרוקח/ת.
מקורות
- GLP-1 Tracker & Shot Log - Holt (App Store) — Apple App Store
- MeAgain - GLP-1 Tracker App (App Store) — Apple App Store
- MeAgain website — Dots Future Technologies
- Shotsy GLP-1 Tracker (App Store) — Apple App Store
- Shotsy website — Shotsy Co.
- Glapp - Smart GLP-1 Tracker (App Store) — Apple App Store
- Glapp website — Glapp Inc.
- MyFitnessPal - Calorie Counter (App Store) — Apple App Store
- MyFitnessPal - Calorie Counter (Google Play) — Google Play
להמשך קריאה
- אפליקציית מעקב GLP-1Holt היא אפליקציית מעקב GLP-1 ל-iPhone. מתעדים זריקות וכדורים, ארוחות, חלבון, תופעות לוואי, משקל ומים, ורואים איך יום המנה משפיע על השבוע.
- חלופה ל-MeAgainמחפשים חלופה ל-MeAgain? Holt מציבה מנות, תמונות של ארוחות ותופעות לוואי על ציר זמן אחד, עם דוח לביקור אצל הרופא ו-15 שפות.
- חלופה ל-Shotsyמחפשים חלופה ל-Shotsy? Holt מוסיפה ליומן הזריקות סריקת ארוחה בתמונה עם חמישה רכיבים, תופעות לוואי מדורגות לפי חומרה ודוח לביקור אצל הרופא.
- יומן אוכל ל-GLP-1יומן אוכל ל-GLP-1 שמתעד ארוחות מתמונה, מעריך קלוריות וחלבון ומראה איך מה שאכלת מסתדר מול ימי הזריקה ותופעות הלוואי.