Nutrição
Como consumir proteína suficiente com GLP-1 mesmo sem fome
Os medicamentos GLP-1 reduzem o apetite, e é fácil deixar a proteína de lado. Entenda por que ela importa no tratamento e veja formas simples de incluí-la.
O Diário do Holt
Guias práticos e baseados em evidências para a vida com um GLP-1 — nutrição, efeitos colaterais, dias de dose e progresso.
Efeitos colateraisPrisão de ventre com GLP-1 — por que acontece e o que ajuda
A prisão de ventre é um dos efeitos colaterais mais comuns do GLP-1. O que dizem as bulas, medidas suaves de nutrição e quando falar com o médico.
Estilo de vidaHidratação com GLP-1 — por que importa e como beber o suficiente
As bulas de GLP-1 alertam que vômitos e diarreia podem causar desidratação e problemas renais. Veja por que se bebe menos com pouco apetite e como se hidratar.
- Estilo de vida
Treino de força com GLP-1 — como proteger os músculos
A perda de peso com GLP-1 inclui alguma massa magra. O que mostram as pesquisas, o que recomenda uma diretriz conjunta de 2025 sobre musculação e como começar.
- Nutrição
O que comer no dia da aplicação de GLP-1 (e no dia seguinte)
Não há dieta oficial para o dia da aplicação, mas hábitos simples das orientações nutricionais podem deixar o estômago mais confortável perto da injeção de GLP-1.
MedicamentosO que acompanhar no primeiro mês usando GLP-1
Vai começar Ozempic, Wegovy, Mounjaro ou Zepbound? Veja cinco coisas que vale acompanhar nas primeiras quatro semanas e por que cada uma importa nos meses seguintes.