حاسبة كمية الماء اليومية
اطّلع على الكمية المرجعية اليومية من الماء للبالغين ومقدار ما يأتي منها عادةً من المشروبات — مفيد عندما يقلّل GLP-1 شعورك بالعطش.
القيم المرجعية
نحو 2.7 لتر من الماء يوميًا إجمالًا
قرابة 2.2 لتر من المشروبات — والباقي يأتي من الطعام.
تعمل في متصفحك. لا يُرسَل أيّ شيء تُدخله إلى أيّ مكان.
من المفيد أن تعرف
تحدّد الأكاديميات الوطنية الأمريكية المدخول الكافي من الماء الكلي بنحو 2.7 لتر يوميًا للنساء و3.7 لتر للرجال، من جميع المشروبات والأطعمة. ويأتي نحو 80% منه عادةً من المشروبات.
يزداد الاحتياج مع الحر والتمارين والقيء أو الإسهال. وتحذّر النشرات الدوائية لأدوية GLP-1 من أن الجفاف الناتج عن الآثار الجانبية الهضمية قد يؤثر في الكلى — إذا لم تستطع الاحتفاظ بالسوائل، فتواصل مع طبيبك.