حاسبة البروتين لمستخدمي GLP-1
قدّر نطاقًا يوميًا من البروتين أثناء فقدان الوزن باستخدام GLP-1، استنادًا إلى التوصيات المشتركة لعام 2025 بشأن التغذية في العلاج بـ GLP-1.
أدخل وزنك لترى النطاق.
تعمل في متصفحك. لا يُرسَل أيّ شيء تُدخله إلى أيّ مكان.
من المفيد أن تعرف
بالنسبة إلى من يفقدون الوزن بنشاط، تشير توصيات مشتركة صدرت عام 2025 عن أربع جمعيات معنية بالسمنة والتغذية إلى أنه اقتُرحت أهداف قدرها 1.2–1.6 غ من البروتين لكل كغ من وزن الجسم، أو هدف مطلق قدره 80–120 غ يوميًا.
يعمل البروتين على أفضل وجه مع تمارين القوة. إذا كنت مصابًا بمرض في الكلى أو بحالة أخرى تؤثر في احتياجك من البروتين، فاستشر طبيبك قبل زيادته.