بديل Shotsy للأسبوع كله، لا ليوم الحقنة فقط

يوم الحقنة سهل. تنقر على الجرعة، وتلقي نظرة على العدّ التنازلي، وتغلق التطبيق. الصعب هو يوم الخميس: بالكاد أكلت منذ غداء الأمس، وتشعر بشيء من الغثيان، ولست متأكدًا إن كان هذا بسبب الجرعة أم الطعام أم مجرد ليلة نوم سيئة. يعرف سجلّ حقنك متى حقنت. لكنه لا يستطيع أن يخبرك بالكثير عن بقية الأسبوع.

ملاحظة سريعة: كتب هذه الصفحة الفريق الذي يقف وراء Holt. تفاصيل Shotsy مأخوذة من صفحته على App Store وموقعه الإلكتروني وصفحته على Google Play، وقد راجعناها في 1 نوفمبر 2026.

لماذا يبحث الناس عن بديل لـ Shotsy؟

Shotsy سجلّ حقن متين. ومن يبدؤون البحث عن غيره يريدون عادةً تغطية الأيام بين الحقن إلى جانب الحقن نفسها. وأكثر الأسباب التي نسمعها:

• تسجيل أسرع للطعام. تصف صفحة Shotsy تسجيل السعرات والبروتين والماء، لا تسجيل وجبة من صورة.
• أعراض جانبية بدرجة شدّة، لا بنعم أو لا فقط، حتى يبدو اليوم السيئ مختلفًا عن يوم فيه انزعاج خفيف.
• ملخص واضح للمواعيد، مع أسئلة جاهزة لتطرحها.
• جهاز iPhone أقدم. تتطلب صفحة Shotsy نظام iOS 18؛ ويعمل Holt على iOS 17.

لماذا ينتقل الناس إلى Holt

يحتفظ Holt بما تعتمد عليه في يوم الحقنة، ويملأ بقية الأسبوع من حوله.

• الوجبات في صورة واحدة. يقدّر Holt السعرات الحرارية والبروتين والألياف والكربوهيدرات والدهون من صورة طبقك، مع سجلّ طعام للبحث والأطعمة الأخيرة والمفضّلة ووجباتك الخاصة. إنها أسرع طريقة للتأكد من أنك تأكل ما يكفي حين تهدأ الشهية.
• أعراض جانبية يمكنك قياسها. حرّك شريط الغثيان أو الإمساك أو حرقة المعدة أو ضجيج الطعام أو الشهية أو التعب إلى درجة الشدّة المناسبة، أو أضف أعراضك الخاصة، وشاهدها مصفوفة مقابل أيام جرعاتك.
• يوم الحقنة، لا يزال تحت السيطرة. الأساسيات نفسها التي اعتدت عليها: مخطط تقديري لمستوى الدواء على مدى 7 أو 30 يومًا، وعدّ تنازلي لجرعتك التالية. ويضيف Holt Live Activity يضع عبارة «حان وقت الحقنة» على شاشة القفل، ويقترح Otto الموضع التالي في تناوب مواضع الحقن.
• تقرير مُعدّ للطبيب الذي يصف لك الدواء. يحوّل Holt ثلاثين يومًا أو تسعين يومًا أو سجلّك الكامل إلى ملف PDF لزيارة الطبيب، مع أسئلة مقترحة تحملها معك.
• وكل ما عدا ذلك، بهدوء. اتجاه الوزن، والماء، والأهداف اليومية، وأدوات الشاشة الرئيسية، والمزامنة مع Apple Health، بـ 15 لغة.

ما الذي تحتفظ به، وما الذي يتغيّر؟

تحتفظ بتسجيل الحقن والأقراص مع التذكيرات، والعدّ التنازلي للجرعة التالية، والمخطط التقديري لمستوى الدواء، وتتبّع مواضع الحقن، والوزن، وApple Health.

ما يتغيّر هو كل ما يقع بين الحقن. تأتي وجباتك بخمسة عناصر غذائية من صورة، وتحمل أعراضك الجانبية درجة شدّة على الخط الزمني نفسه مع جرعاتك، ويُقترح موضع حقنك التالي، ويُجمع كل ذلك في تقرير لزيارة الطبيب.

ما ستتركه وراءك هو دعم Shotsy لعدة أدوية بجداول منفصلة، وتطبيقه على Android، ونسخته الأساسية المجانية؛ إذ يُبقي Holt بعض المزايا ضمن اشتراك اختياري. ولا تصف أيٌّ من الصفحتين الاستيراد من التطبيق الآخر. يمكن نقل الأوزان عبر Apple Health، ومعظم الناس يبدؤون تسجيل الجرعات في Holt في يوم حقنتهم القادم.

ابقَ مع Shotsy إذا…

كنت تستخدم Android، أو تتتبّع أكثر من دواء بجداول مختلفة. يذكر Shotsy الأمرين، والجداول المنفصلة لعدة أدوية ليست جزءًا من Holt اليوم. وإن لم ينطبق عليك أيٌّ منهما، فإن Holt يستحق تجربة دورة جرعة.

ما الذي نقترح تتبّعه في أسبوعيك الأولين مع Holt

1. كل جرعة وموضعها. دع Otto يقترح الموضع التالي وانظر إن كان التناوب يثبت.
2. صورة لمعظم الوجبات لمدة أسبوع. إنها أوضح اختبار لما يضيفه Holt، فراقب البروتين والألياف في اليومين التاليين للحقنة.
3. الأعراض الجانبية مع درجة شدّتها، في يوم الحقنة واليومين التاليين.
4. الماء وعادة يومية واحدة، كمشي قصير، ليحمل الخط الزمني سياقًا يتجاوز الجرعات.
5. تقرير واحد لزيارة الطبيب قبل موعدك القادم، وقارنه بما تحمله عادةً.

جرّب Holt في دورة جرعتك القادمة

أيًّا كان التطبيق الذي تستخدمه، فهو يسجّل ما وُصف لك وكيف شعرت. الأسئلة المتعلقة بالجرعة نفسها مكانها عند الطبيب الذي وصف لك الدواء أو الصيدلي.