GLP-1 protein hesaplayıcı
GLP-1 tedavisinde beslenmeye dair 2025 tarihli ortak tavsiye belgesine dayanarak, GLP-1 ile kilo verirken günlük protein aralığını tahmin et.
Bir aralık görmek için kilonu gir.
Tarayıcında çalışır. Girdiğin hiçbir şey hiçbir yere gönderilmez.
Bilmekte fayda var
Dört obezite ve beslenme derneğinin 2025 tarihli ortak tavsiye belgesi, aktif olarak kilo veren kişiler için vücut ağırlığının kilogramı başına 1,2–1,6 g protein ya da günde 80–120 g’lık mutlak bir hedef önerildiğini belirtiyor.
Protein en iyi kuvvet antrenmanıyla birlikte işe yarar. Böbrek hastalığın ya da protein ihtiyacını etkileyen başka bir rahatsızlığın varsa, proteini artırmadan önce doktoruna danış.